尿酸管理

★关节隐痛、体检尿酸偏高、啤酒火锅后脚趾肿痛......你已经站在痛风边缘，现代饮食模式加速“痛风年轻化”，尿酸管理要趁早！
★医学博士、风湿科名医×营养师联手打造，基于蕞新痛风防治指南，提供不戒美食的尿酸管理方案！越早管理尿酸，疼痛越少发作！
★简单易行的生活化尿酸管理计划：一日三餐规划×低嘌呤食物选择策略×日常运动要点，控制尿酸生成，加速尿酸排泄！
★痛风年轻化必知的高尿酸血症与痛风的核心知识，掌握减少疼痛发作、预防并发症的关键要点，重启年轻代谢力！
★附赠尿酸管理打卡表，拒绝让痛风支配你的生活！

现代饮食模式加速“痛风年轻化”，越早管理尿酸，疼痛越少发作！本书从日常饮食到运动习惯，为你量身定制简单易行的降尿酸方案：饮食方面，科学规划一日三餐，精准控制嘌呤摄入，70+食谱选择，让你享受美食的同时有效管理尿酸生成；运动方面，推荐温和有氧配合慢速肌肉训练，有效管理尿酸排出。还提供高尿酸血症与痛风的核心知识，帮你理解疾病本质，掌握减少疼痛、预防并发症的关键要点。科学管理尿酸，减少疼痛发作，拒绝让痛风支配你的生活！

【日】谷口敦夫
医学博士、东京女子医科大学风湿病学系教授、日本复十字医院风湿病胶原病中心主任。1985年毕业于东京女子医科大学，后加入该医院的胶原病、风湿病和痛风中心。1991年在美国加州大学圣地亚哥分校担任研究员。2018年起担任东京女子医科大学的教授，致力于风湿病领域的临床研究。2020年起担任日本复十字医院风湿病胶原病中心主任。专门从事痛风、高尿酸血症领域临床实践。他多次在杂志发表有关痛风和高尿酸血症的文章，他的书籍因通俗易懂、易于实践深受读者喜爱。

【日】牧野直子
烹饪研究家、注册营养师、饮食协调员。致力于开发健康、美容食谱。并在健康中心和儿科诊所提供营养指导。

【日】大越乡子
注册营养师，医院营养师。她利用自己在医院工作的经验，开发出许多针对减肥、美容的健康食谱。

本书的特点与食谱的使用方法

开篇1高尿酸血症的种类与病程发展

开篇2高尿酸血症、痛风的治疗标准

开篇3自我检查

专栏为什么女性很少患高尿酸血症或痛风

第1部分关于高尿酸血症、痛风的基础知识

高尿酸血症、痛风的基础知识1高尿酸血症、痛风的患者在急剧增加

高尿酸血症、痛风的基础知识2生活方式的改变是导致高尿酸血症的原因

高尿酸血症、痛风的基础知识3尿酸是在人体内由嘌呤产生的

高尿酸血症、痛风的基础知识1排泄尿酸的途径

高尿酸血症、痛风的基础知识5高尿酸血症分为两种类型

高尿酸血症、痛风的基础知识6肥胖与尿酸值上升密切相关

高尿酸血症、痛风的基础知识7导致尿酸值上升的各种原因

高尿酸血症、痛风的基础知识8高尿酸血症、痛风的发展过程

痛风发作1痛风发作的原理

痛风发作2约70%的痛风发作是从脚拇指根部开始的

痛风发作3痛风放任不管会形成痛风石

会引起关节痛的疾病容易与痛风混淆的疾病

专栏痛风发作时的紧急处理

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