血糖管理

★食欲旺盛、吃饱就饿、多饮多尿、视力模糊、嗜睡、易疲劳......你可能已经步入“糖前期”！糖尿病年轻化，血糖管理要趁早！
★医学博士、内分泌科名医×营养师联手打造，基于蕞新科学研究，提供不节食的血糖管理方案，早控糖、养胰岛，逆转“糖前期”！
★简单易行的生活化血糖管理计划：一日三餐规划×日常运动策略×血糖管理实用工具，控糖越早，血糖越稳！
★破解糖尿病年轻化真相：前沿研究+精准干预，捕捉早期症状，早发现、早管理，拒绝年纪轻轻做“糖人”！
★附赠血糖管理打卡表，轻松构建血糖管理生活！

食欲旺盛、吃饱就饿、多饮多尿、视力模糊、嗜睡、易疲劳……你可能已经步入“糖前期”，血糖管理要趁早！

书中包含107道血糖友好型食谱，从主食、主菜到副食与汤，一日三餐详细规划；特别设计每日30分钟阶梯式运动计划，从散步到抗阻训练，匹配不同体力人群，配合运动监测表，避免过量运动反升糖；提供血糖日记模板、77种食物热量速查表等实用工具，帮你随时掌握血糖管理情况；还有糖尿病的治疗方法与用药指导，了解疾病本质，预防并发症。

科学管理血糖，逆转“糖前期”，拒绝年纪轻轻做“糖人”！

(日)片山隆司，医学博士、日本内科学会认定医生、日本糖尿病学会认定医生。 1988年毕业于东京慈惠会医科大学， 后在该大学附属第三医院担任糖尿病科、代谢科、内分泌科科长；1994年获得博士学位；2002 年创立片山内科医院，担任院长至今；专门从事糖尿病患者教育和治疗、足部病变及肥胖行为矫正治疗方面的研究。

(日)贵堂明世，注册营养师、健康运动指导员。致力于从饮食和运动角度为亚健康人群提供指导。

(日)伊藤玲子，烹饪研究家。秉承“饮食的根本在于健康与美丽”的理念，主张采用时令食材制作美味又健康的菜肴。

基本问题1 血糖升高会怎么样

基本问题2 如何降低血糖值

基本问题3 治疗糖尿病有哪些药物

体检结果要这样看

第1部分糖尿病的基础知识

糖尿病是一种什么样的疾病

为人体降血糖的胰岛素是什么

糖尿病有几种类型

什么样的人容易患糖尿病

糖尿病有哪些不容忽视的症状

如果已确诊糖尿病，该怎么办

饮食要控制热量摄入

饮食要营养均衡

每天的饮食应该吃什么、吃多少

为了控制血糖，该何时吃、怎么吃

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