以我喜欢的方式过余生

1.这是一本关于好好爱自己的余生笔记，87岁的美智子奶奶将一个人的日子过成了诗。她记录下那些微小却闪光的日常，告诉我们老年不是凋零，而是另一种盛放。2.这是一份充满希望的生活指南，美智子说：“慢慢老去不失为一种小小的乐趣。”看她每日为自己做可口的料理，享受晚酌一杯的小确幸。听她讲述如何随心所欲布置家居，打造属于自己的世界。学她在满头银发的日子，期待年纪再大一些的生活。3.作者YouTube账号“Earthおばあちゃんねる”关注人数超过17万，视频播放量超过260万次。网友们纷纷表示，希望拥有这样的老年生活。4. 封面色彩温暖明亮，装帧设计与内文版式呼应日式美学，营造治愈的阅读体验。书中穿插日常生活照片，从一餐一饭到一花一草皆有诗意。

87岁的美智子一个人生活在一所老旧公寓中。在此前的人生中，她走着女人寻常的人生轨迹，从家里排行老七的女儿，到结婚生子、操持家务的家庭主妇。如今到了风烛残年，儿女各自离家开启自己的生活，丈夫离世，这所老旧房子里，只剩她一个人。但……“一个人不代表孤独寂寞，我也可以享受独居带给我的自由。”“65岁那年，我花了一年的时间读厨师专科学校，拿到了厨师证。”“80岁的时候，我打了耳洞，一个人跟团去了英国旅游。”“衰老本身无可奈何，为此而苦恼亦无济于事。‘享受自己能做的事’便是我的观点。”“今后，我也想按照自己的心意，继续开心且健康地过我的生活。”

多良美智子，1934年出生于日本长崎县。家中有八个孩子，排行第七。从小成长在大家庭里，向往着独居生活，高中毕业后去了大阪工作。27岁结婚，先后生下两个儿子。1967年迁居至神奈川县。2015年送走丈夫后，一直独居。从很久之前起，便喜欢研究如何不花钱打造舒适家装。酷爱独处，喜欢看书、做针线活、看电影。65岁考下厨师证，喜欢制作简单好吃的菜。2020年，其孙子将这些日常拍成视频，用账号“Earthおばあちゃんねる”上传至视频网站。该账号在短时间内爆红，关注数超过了17万人。视频播放量最高超260万次。

第一章？？？87岁，于老旧公寓中享受独居生活？87岁的今天，我依旧租住在住了五十五年的公寓中 ？？？002七年前，在这个房子里与丈夫告别？？？ 008独居七年，不觉孤单，本就喜欢独处？？ 011每周一次，免费学习班，“老伙伴”很靠谱？？ 015我和上初中的孙子一起开始玩YouTube，85岁开启新世界？？019力不从心亦无可奈何，享受现今力所能及之事？？ 024抱着终老于此的想法，我想一直在这间房中独居？？ 028第二章？？？做饭要简单，吃饭要快乐65岁，花一年时间读专科学校，拿厨师证的原因？？ 034一日三餐，粗茶淡饭，按时按点 ？？040享受用碗碟吃饭，竹轮切一切亦可为菜 ？？043做饭极简，少调料，只需“拌”与“腌” ？？048◎酱油腌萝卜黄瓜？？？？？ ◎脆咸萝卜干？？？？？◎煮萝卜干？？？？？ ◎西式泡菜 ？？？◎醋腌竹荚鱼年轻时经历过战争，蔬菜边角料也不舍得扔，不浪费食材的小妙招？？？ 059◎韩式拌豆芽炸鱼肉饼、豆腐……？我常吃练物与豆制品来补充蛋白质 ？？065？◎炸鱼肉饼炒饭 ？？？？◎煮羊栖菜 ？？？？◎胡萝卜魔芋金平菜？？？？？？每晚小酌，固定一杯 ？？070◎柚子醋鸡皮？？？？ ◎柚子辣椒酱？？？ ◎烤杏鲍菇？制作梅干、阳台菜园……享受那些“费些工夫”的事 ？？？076第三章？？不逞强不冒进，按照自己节奏保持身体健康，享受美好生活？每日5点起，日常生活有规律 ？？0826点开始晨练，广播体操与散步坚持了十五年 ？？086早餐是富含蛋白质的营养满分果昔 ？？090用燕麦粥代替大米饭，无意中听到的养生法，要马上试一试 ？？094住在四楼，公寓没有电梯，上下楼也是锻炼身体？？ 098唱歌有益身心健康？？ 102随时记随手写，免得忘记 ？？106第四章一个人的妙处，享受居家时光一直很喜欢琢磨家居装饰，房间虽小布置却舒心 ？？114路边的花草虽朴素，却可摘来点缀窗案？？ 118书可解无聊，亦能打发时间？？ 123缝杯垫、缝口罩，喜欢缝一些小物件？？ 129智能电视——购之我幸，积极尝试方便的电子产品 ？？135年纪再大也要保持好美之心—80岁打了耳洞？？ 140忆“往昔”之乐趣，坚持写“十年日记” ？？146第五章？？？不即不离，享受与人打交道的乐趣不深交，见了面快乐就好？？ 154喜欢倾听，无关年龄，众人皆为我师？？ 156想去便去，哪怕孤身一人，无须等待邀约？？ 159谁又能是万人迷，凡事顺遂五六成便好？？ 163与孩子也要保持一定的距离，从不主动插嘴？？ 167第六章？？？？？享受花钱时的张弛有度坚持“无房”主义，公寓房租价廉且管理方便？？ 172记账六十五年，从不担心“财产缩水” ？？ 176在家中举办丈夫的葬礼——家庭葬礼，只花了22万日元，希望我的葬礼也办成这样？？ 180钱还是得趁活着的时候花光？？ 185第七章？？？？？不过分担心未来，只享受当下保持积极的心态，万事不萦于怀？？人生万事车到山前必有路，船到桥头自然直 ？？190向往银发，期待年纪再大一些的生活？？ 194力所能及的事自己做，得到帮助时心怀感恩？？ 197作者简介？？ 204