无病到天年2 全新修订版

★90%以上的人都曾受到湿邪的困扰，湿邪还是绝大多数慢性病的罪魁祸首！预防大病，先要除湿！★原国家卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强亲自作序推荐!★96岁老中医、中央保健工作杰出专家、首届国医大师呕心沥血之作！毫无保留地汇集了其调脾胃祛湿邪的精华，让所有人从此学会除湿防病之法，无病到天年。★本书为你提供6大生活指南、33种疾病调理、54个实用小方法

第一章？湿气重是现代人的通病？1.90% 以上的现代人曾被湿邪困扰 /13知己知彼，百战不殆——认识湿气？/15同气相求，外湿会引动内湿？/16 ？？？？现代人的病为什么那么复杂、难治？/182.发现体内湿气大的信号 /20伸伸舌头，有没湿气一看便知？/204 个信号暴露身体湿重 /223. 北方人也别忽视了祛湿 /244. 瘦人多火，胖人多湿 /27？第二章？调好身体内环境，让湿邪无路可进？1. 筑好脾这个“水堤”，抵御泛滥的水湿 /312.“中年发福”其实是脾胃减弱了 /34山楂化食散——送给脾胃虚弱者的“胃肠动力药”/36大枣，蒸着吃才好？/373. 气机的交通顺畅，湿邪就不容易阻滞 /39脾胃是人体气机升降的中轴？/40经常摩摩腹——调理人体气机的升降 /414.？肺好，水道运行才畅通？/43肺为娇脏，怕寒怕冷？/44不小心受寒受凉了，？喝碗葱白生姜汤？/455. 肾阳充足，水湿才能动起来 /47金匮肾气丸——补肾阳的代表方 /48冬天一碗羊肉汤，温补肾阳？/50？第三章？如何祛湿邪——送给每个家庭的祛湿方？1. 薏苡仁是每个家庭的除湿佳品 /552. 赤小豆是食物中的强效“除湿器”/583. 饭后打嗝、不消化，一片醋泡生姜 /614. 冬瓜治水肿，消暑湿 /645. 参苓白术散——流传千年的健脾祛湿良方 /66小剂量、枣水送服更有效？/67改善肿瘤患者放化疗后的副作用？/696.？暑天没劲、食欲差，试试三仁粥？/71荷叶绿豆饮，炎炎夏日的解暑妙方？/72雨水多的日子，要喝三仁粥？/747.？藿香正气散：弘扬正气，祛除寒湿邪气？/77藿香正气散，专治寒湿感冒？/78藿香正气水？藿香正气软胶囊？到底该用哪一个？/798.？艾叶是能除寒湿的“纯阳之品”/81不专心泡脚，就是在洗脚？/82用温暖的艾灸，帮我们祛除寒湿？/84第四章？湿邪走了，病就好了——自我调治常见病？1. 吃药胃疼，不吃药头疼——头痛的调理方法 /892. 攻克嘴唇、舌头上的“火山”——？口腔溃疡的调理方法？/93粗茶淡饭能安抚我们的脾胃？/94凉拌马齿苋——体内湿热者的食疗小方 /963. 大多数皮肤病其实是身体在排湿——湿疹、痤疮、足癣的调理方法 /98湿疹急性发作，可用芦荟止痒？/99内因决定外貌——让“痘痘”失去生存空间 /101蛇床子剂洗脚，祛湿热，治足癣？/1044. 排出脾湿——调理腹泻的强法？/107茯苓 白术，健脾止泻 /108益脾饼——帮助孩子健壮脾胃 /1095.？湿除“便”来？清除便秘的不二法门？/112治好慈禧便秘的“莱菔子”/113三个特效食疗方，解决便秘老问题？/1156.？给肺一个干净舒服的环境 ——痰多、咳嗽的调理方法 /117三子养亲汤——专为老人而做的祛痰饮 /118黄痰为热，白痰为寒——二子二仁汤理气化痰 /120爱咳嗽、不消化，喝点陈皮薏仁饮 /1217. 人人都能睡个好觉——失眠的调理方法 /1248. 喝口凉水都长胖？其实是脾虚湿重？肥胖的调理方法？/127身体自有“减肥药”，五个穴位让你瘦下来 /128养成好习惯，体重就能不反弹 /1319. 十女九带，清爽当女人——妇科疾病的调理方法 /133？第五章？三分治病七分养，祛湿调理慢性病？1. 头部清爽，心里坦荡——眩晕的调理方法 /1392. 胃胀、胃酸、没食欲——胃病的身心调养法 /142胃病并不难治，难的是习惯的改变？/144想得多的人，容易得胃病？/145熬点陈皮粥，把胃口打开？/1473.？口苦口干，可能是肝胆湿热——脂肪肝的调理方法 /149茵陈大枣汤 肝胆湿热者的家庭保健方 /150天麻可以缓解精神紧张 /1534.？让胆汁排泄通畅——胆结石的调理方法 /156老年患者，化湿排石不宜峻攻？/157养胆护胆的通用守则？/1585. 痰湿阻滞，血脂血压都高——？高血压的调理方法？/160高血压的艾灸疗法？/162不着急，血压就能降下来？/1646. 不是每个冠心病患者都要活血化瘀——冠心病的调理方法 /166一阴天下雨就胸闷，多半是湿邪引起的 /167吃是人生头等大事——冠心病患者怎么吃 /1697. 轻松应对“百病之源”——糖尿病的调理方法 /171得了糖尿病，怎么吃 /174扁鹊三豆饮——辅助治消渴 /1758. 来时如风，疼痛突然发作？痛风的调理方法？/1779. 外面一变天，关节就遭罪 ——风湿病的调理方法 /180兵马未动，粮草先行——治风湿别忘了调脾胃 /182关键穴位拔上一罐 /184简单热敷法，祛除关节寒气 /18610.？腰好你才站得直——腰疼的调理方法 /188肾着腰疼和腰椎病、肾虚腰疼的区别？/189肾着腰疼的内服方：宣木瓜茶？/190肾着腰疼的外敷方：中药热敷包？/19111.？癌症是人体内乱的结果——癌症的保养方法 /193你不怕癌，癌就怕你？/194有一分胃气，便有一分生机？/195第六章？湿气大，是你的生活方式不对？1. 不是谁都要一天 8 杯水——谈谈怎么喝水、怎么喝茶 /199谈谈怎么喝茶？/200一天三杯茶，养护脾胃？/2032.？说说雾霾天怎么祛湿？/205雾霾天里的健康生活？/206鼻子、嗓子出现不适，按摩、汤饮来帮忙？/2063. 动能生阳，阳气来了，湿邪就走了 /209起床后干洗脸？/210练练八段锦？/211晚上散散步？/2254.？不生气，病就好了一半？/226为了不生气，多听中国传统音乐？/228哼唱六字诀，有个好心情？/2305. 不懂吃药，小心吃出湿邪 /2316. 又闷又热的夏季，怎么过更舒服 /234？后记？/239