不做喷火小哪吒：帮孩子从情绪失控到自我调节

每个孩子都是未被驯服的“混元珠”，蕴藏着未被认知的能量。
电影《哪吒之魔童降世》中那个因失控喷火误伤他人的小哪吒，恰似现实中无数被误解的“问题儿童”——他们不是缺乏自控力，而是在生理性压力、社会期待与情绪困扰的多重烈焰中挣扎。
正如殷夫人用“别怕，娘在这儿”的温柔化解哪吒的戾气，本书将带你走进“自我调节”的科学方法，让家庭教育从“镇压魔性”的对抗，转变为“炼化压力”的共生艺术。

“你怎么能这样和爸爸妈妈说话？”
“专心听讲有这么难吗？”
“这点小事至于这么生气吗？”
“别推其他小朋友了！”

这些看似“不听话”的表现，可能不是孩子故意作对，而是压力超载的信号。

阅读本书，你将学会理解孩子行为背后的真实需求，运用“自我调节”的科学方法，重塑亲子关系，引导孩子发展出适应能力和健康心态，灵活应对充满压力的世界。

帮助孩子“自我调节”的五个步骤：
1.识别出孩子何时压力过大
2.弄清他们的压力源
3.减轻这些压力
4.帮助他们意识到自己何时需要为自己做这件事
5.帮助他们制定“自我调节”策略

引　言
第一部分 自我调节：生活和学习的基础
第1章　自我调节的力量　/ 2
第2章　超越棉花糖实验：自我调节与自我控制　/ 24
第3章　非同小可：唤醒调节与脑间联结　/ 45
第4章　猴面包树下：自我调节的五大领域模型　/ 67
第二部分 五大领域
第5章　生理领域：吃、玩、睡　/ 84
第6章　情绪领域：阁楼里的怪物　/ 105
第7章　认知领域：平静、清醒与学习　/ 128
第8章　社会性领域：看待社会性发展的新视角　/ 159
第9章　共情与亲社会领域：更好的自己　/ 187
第三部分 青少年、诱惑和压力之下的父母
第10章　青春期的力量与危险　/ 212
第11章　还要更多：欲望、多巴胺和奖赏系统　/ 239
第12章　压力下的父母：我们该去往何方　/ 256
致谢　/ 273
注释　/ 278
参考文献　/ 279