低成本生活 如何让你的人生省钱又省力

1.涉及人生成本方方面面，开启不被金钱、人际等裹挟的自在人生
聚焦人生四大成本：金钱成本、时间成本、人际成本、情绪成本，专为渴望“低成本高质量生活”的你而设计。
2. 妙招频出，手把手教你过上“低成本高质量”生活
5个省钱不降生活品质的技巧、月薪一万一年存10万的狠招、如何科学远离不值得交往的亲戚、如何培养低成本的爱好、如何停止精神内耗……接地气的低成本策略，带来高质量的生活体验。
3.不费力的“抠搜大法”，好操作易坚持
不同于极简生活的“严苛”方式，无须“鼓足勇气”开始，无须咬牙坚持，用心理学策略帮你轻松过渡到更从容自在的人生状态。
4.精美装帧，带来高价值体验
暖心彩插设计，精美UV工艺，特种纸印刷，提升阅读幸福感。

看到心仪的商品，总是忍不住“野性”消费？明明想攒钱，还是抠抠搜搜花了很多钱？各种计划一拖再拖，只能抱怨自己没有时间？总为他人的不良情绪买单，在不知不觉中白白消磨精力……其实，只需要一些简单的小行动，就能为你的生活带来巨大改变。

本书专为渴望“低成本高质量生活”的你而设计，从人生四大成本——金钱成本、时间成本、人际成本、情绪成本出发，帮助你：戒掉“精致穷”，自由掌控物欲，只过必要生活；获得“时间自由”，再忙也能拥有健身、读书的“第二人生”；拥有被讨厌的勇气，对消耗型关系说“不”，更加专注自我；修炼“零内耗体质”，把用于“纠结他人对自己看法”的精力用来宠爱自己。

这不仅是一本教你如何过上更省钱、省力生活的实操指南，更是一份简单、易上手的“人生重启计划”——它让我们开始思考如何以更经济的方式，确保每一寸精力与每一分资源都投入到值得的地方。

相信有一天，你会发现：我们曾被社会时钟催赶着追逐的“标配人生”，原来可以用自己喜欢的方式活得更自在、更漂亮。

何圣君
心理学科普作家，行为设计学导师，销量50万册图书作者，前喜马拉雅多条产品线负责人。已出版《不强势的勇气》《熵增定律》《行为上瘾》等。钻研行为心理学，致力于将心理学运用到日常工作和生活中，帮助读者有策略地成为更好的自己。在十点读书、今日头条、壹心理等平台发表专栏文章，影响超2000万读者。

1 金钱成本：低物欲也能获得高享受

为什么“抠搜”是你的必修课

5个省钱不降生活品质的技巧，你值得拥有

如何克制购物欲

如何锻炼自己延迟满足的能力

盘点4类无用省钱行为

专注金钱：月薪一万一年存10万的狠招



2 时间成本：掌控时间就是掌控你的人生

为什么一定要在时间成本上精打细算

在休息日总被领导或客户打扰，怎么办

无法专注，怎么办

不知道该如何做好一年的规划，怎么办

如何把垃圾时间变废为宝

如何运用123法则杜绝拖延症

如何拥有出众的时间分配能力



3 人际成本：专注自我，不再为“情”所困

为什么要专注自我，不再为“情”所困

总是陷入无效社交，怎么办

总是被借钱，怎么办

科学远离不值得交往的亲戚

拥有接受被讨厌的勇气

不把关系越处越烂

如何培养低成本的爱好



4 情绪成本：开启零内耗模式，实现情绪自由

什么才是真正的灵魂顶配

如何停止精神内耗

如何避免刻意合群

你不是懒，只是能量水平太低

实现精神自由

如何尽快进入“半退休生活”



后记

参考文献