瑜伽之路(第2版)

本书以《瑜伽经》中的八支分法（持戒、精进、体式、呼吸、摄感、专注、冥想、三摩地）为切入点，简要介绍八支分法的含义，重点对生活中的喜怒哀乐、生老病死等现实与心灵问题，做了瑜伽意义上的解读和阐释，并引用了中西方哲学的概念和哲理金句，将瑜伽与日常生活结合起来。在内容结构上，以54张扑克牌作为框架，以红黑两色大体对应生活中的正负能量。黑牌标记生活中的烦恼、消极情绪等，红牌从瑜伽的视角进行解读或应对等。

刘宏伟，中国最早的男子瑜伽教练之一，习练瑜伽30余年。遍读瑜伽经典著作，结合亲身经历与生活感悟，写就不一样的《瑜伽之路》：瑜伽是体式，是呼吸，是将生命哲学融入生活的每个瞬间。

目 录 第 2 版前言 瑜伽与生活 / 001 第 1 版前言 瑜伽之路 / 004 第一篇 改写你那个小世界 序 章 梦中人——一个人的神奇梦境 / 002 第一章 梦一样的生活 / 009 跪拜于女神脚下的男人不为人知的故事 / 009 多少次不经意的转身，一辈子竟这样过去了。 生命就像天空的云彩 / 011 人如落叶，终要归根。 无忧无虑的梦 / 013 梦中无我，无我无忧。 美美地活着 / 015 切勿胡思乱想，只需静静守候。 第二章 从心开始 / 018 从心定义瑜伽 / 018 心与身、身与宇宙就是瑜伽。 持 戒 / 022 放下思想，才能持戒。 精 进 / 027 在潜意识里，找回最初的平静力量。 青春与生命 / 030 精进有赖于生命教育。 第三章 瑜伽新概念 / 036 尊重规律 / 036 日常生活、瑜伽体式，一切皆有规律。 呼吸改变命运 / 042 呼吸在于，觉察身体，感知生命。 摄 心 / 047 摄心就是控制感官。 瑜伽新概念 / 053 人是自然的一部分，本就融在自然中。 第四章 生活是最神圣的学习殿堂 / 056 与疾病共处 / 056 疾病源自坏习惯。 好声音改变命运 / 061 多说感恩、肯定、鼓励的话。 生活中的冲突 / 067 看清自己，跟着心走，才能化解冲突。 活着必须学习的课程 / 071 消除自我，去除分别心，只有爱，没有恨。 第二篇 成长必修课 第一章 心境与环境 / 078 活得憋屈是你的心小 / 078 试着包容，学会宽容，才会变得从容。 笑容的秘密 / 082 看得破，放得下，时时有笑容。 简洁的环境 / 086 清新的世界是内外合力的结果。 瑜伽与风水：身心与环境的完美交融 / 090 清洁身边的环境，清除内心的杂念。 第二章 发现自己 / 096 清洁内心 / 096 清洁内心是一种自省。 瑜伽清洁术 / 100 清洁鼻腔，温和断食。 人应该怎么活？ / 106 苦的本质是欲望，平淡的生活才是瑜伽。 发现自己 / 111 心慢了，行动就快了。 第三章 活出优雅的姿态 / 118 懒怎么办？ / 118 一懒到底，身不动，心亦不动。 姿势的力量 / 122 以脊椎为轴心舒展身体。 生命的必需品 / 126 静坐专注姿势，瑜伽关注姿态。 灵性之舞 / 130