打破抑郁的墙

抑郁症是一种由大脑“硬件”和“软件”两方面功能失调引起的疾病。在硬件方面，大脑中相关神经递质的减少会导致抑郁症，这通常可以在药物治疗后好转；而在软件方面，如果我们思考和看待事物的方式没有改变，抑郁症就很有可能复发。
《打破抑郁的墙》从软硬两方面介绍了抑郁症的病因、症状、治疗和调养：抑郁症是怎么回事？怀疑自己抑郁了，去哪个科室就诊？养成什么样的思维方式和生活习惯不容易抑郁？老年抑郁症有什么特别需要注意的地方？家人患了抑郁症应该如何应对？
和田秀树作为老年精神科专家，治疗过1000多位患者。除了为读者提供完整、全面的抑郁症知识，他还在本书中着重告诉我们：抑郁症及其治疗也有可能成为改变生活方式的契机。打破“抑郁的墙”，我们将会变得更加强大，以更坚定的心态面对之后的人生。

作者简介 和田秀树，毕业于东京大学医学部，既是精神科医生，也是畅销书作家，被誉为“日本学习之神”，著作达500多部，已有多部引进中国，深受读者喜爱。
现任雷内诊所东京院院长，川崎幸医院精神科顾问，一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师，和田秀树身心诊所院长。作为一名老年精神科专科医生，他从事老年医疗领域的工作已有30多年。
主要著作包括：《高效学习》《养成一生不痴呆大脑的77个习惯》《百岁生活》等。

序言

第1章 关于抑郁症，你应该知道的……

抑郁症的3个特点

得了抑郁症什么样

难以跳出的恶性循环

如何治疗抑郁症

抑郁症治疗的3个阶段

第2章 转换积累压力的思维方式

缓解压力的两种途径

压力取决于思维方式

盘点容易引发抑郁的12种认知歪曲

在人际交往中避免积累压力的5点心得

面对失败，不必气馁

提升积极情绪的小技巧

第3章 养成抗抑郁的生活习惯

了解适合自己的压力应对方法

优化饮食习惯，更好地应对压力

早起晒太阳，改善睡眠质量

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