《黄帝内经》养好肝 气血好 人不老 有声版

不可不知的养肝常识，从根源上守护肝脏健康
居家调养、日常饮食、对症按摩、居家运动……
不同人群、不同季节，全方位养肝、护肝
简明、清晰、一学就会，健康常伴身边

养肝就是养气血，气血足，百病不侵。养好肝，机体才能正常工作。本书以《黄帝内经》为指导，详细介绍了肝脏的作用，肝脏出问题的几种信号，容易伤肝的多种情况。并根据季节、作息、饮食等方面，针对不同的人群和疾病，分别提供了相应的调养方案，包括中药
、经络和运动调理，全面做到养肝清肝。尤其突出了速查的特点，常见的各种与肝脏相关的问题，都能迅速从本书中找到解决方法。

杨秀岩
中华中医药学会养生分会委员
中国中医药信息研究会养生分会常务理事
世界中医学会联合会养生专业委员会会员
毕业于北京中医药大学针灸推拿系，医学博士。2009~2012年在航空医学研究所博士后科研工作站做博士后研究。现任职于北京中医药大学中医养生学研究所。
长期从事慢性疾病中医康复的临床诊治及研究工作，拥有丰富的慢性病治疗、调养经验。在国内核心期刊发表论文多篇，参编学术专著3部。

跟《黄帝内经》上一堂肝的公开课

肝主疏泄：肝气条达，气血通畅，机体才能正常工作

肝主藏血：是人体血液的“中央银行”

肝主升发：升降协调，生命之树才能长青

肝主筋：肝好才能筋力强健、运动灵活

专题：肝是人体的“解毒工厂”，要及时排毒

饮食、药物中的毒素都需要肝解除

毒素淤积伤肝脏，经常清肝远离肝病

《黄帝内经》教你肝病问题早发现

六个信号预示着你的肝可能出了问题

眼睛干涩、呆滞：多是肝血不足惹的祸

脸色蜡黄、口干口苦：是肝在向你诉苦

指（趾）甲易断：提示你肝血不足了

四肢无力、眼底出血：可能是肝血虚弱或肝火过盛

关节酸痛、经常抽筋：不止是缺钙，还缺血

血压高：多半是肝阳上亢在作怪

6种情况最伤肝

酒伤肝：过量饮酒是拿健康当儿戏

胖伤肝：肥胖是诱发肝病的根源之一

劳伤肝：过度劳累生肝疾

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