软实力：成为精英的必备素质/任丽

如果你在工作、生活中有类似的困扰，你一定要读一读这本书：
很难信任身边的人，在工作中大包大揽，在生活中很难有深度的亲密关系；
轻信别人或某些消息，缺乏批判性思维，总是因此吃亏；
读书阶段是学霸，工作后却存在感比较弱；
能干好领导分配的任务，但很难想出建树性的方案；
晚上熬夜大脑太兴奋入睡困难，白天精神不振专注力缺失；
工作任劳任怨，在需要团队配合的时候总是催不动别人；
想要进入更高级的社交圈子，却又不太擅长人际交往；
胸怀大志，能力在线、智商超群，就是找不到上升的机会……
处于这个飞速变化的时代，学校习得的专业技能、过去的工作经验很容易过时，我们迷茫、焦虑、看不清未来，
软实力成了对一个人的职业发展至关重要的可迁移能力，
甚至是面对重大变化时的保护伞。
总之，对每一个渴望实现人生价值的人来说，软实力都是必修课。

本书的理论基于发展心理学和社会心理学，
对软实力的探讨，主要包含了四大板块：
·心理能力：自控力、游戏力、灵活力等
·思维能力：专注力、判断力、创造力等
·行动能力：执行力、输出力、整合力等
·社交能力：共情力、连接力、影响力等
每个议题，都是跟我们工作、生活息息相关的问题，
揭示了从心理发展与习惯养成的角度，
我们该如何达到内在的协调、安全、稳定，并与外部世界相适应，
拥有积极的社会属性，在社会中发挥自身的潜能与创造力。

诚然，软实力的习得和强化需要时间与修炼，
但我们相信，时代的机会与美好的未来，
属于每一个愿意为自己的人生努力、做出准备，并且承担责任的人。

是什么让人与人之间拉开差距，造就了一个人的卓越？是什么让一个人后来居上，面对未知做出明智的选择，在需要的时候有人帮助，在做事的时候一呼百应，在决策中避开风险，在变革中灵活应对、稳步创新？又是什么金钱之外的因素，让一个人拥有感受幸福与快乐的能力？有人归结为运气、拥有的资源、专业能力。而实际上，决定一个人的成就与幸福的，更多的是他综合的软实力，这些能力让他们可以在同等专业能力的人中表现得更加出众，从而把握住机会，成为被眷顾的幸运儿。本书以发展心理学、社会心理学的视角，将软实力归纳为四大重要的组成部分——心理能力、思维能力、行动能力和社交能力，相当于自我检视的“软实力分类大图谱”，基于此，每个人都可以有针对性地提高自身某几种特定能力，从思维与行为双管齐下弥补自己的短板、强化自己的长项，为自己打造一套完整的内在成长与外在成为的能力系统，成为自己想要成为的人，创造自己想要的人生。

任丽国家二级心理咨询师，精神动力取向咨询师。被壹心理评为“2021年度受欢迎的心理咨询师”。中美高级精神分析以及中德模式家庭治疗师受训背景。壹心理、婚姻与家庭等等平台签约心理科普作者，深圳电台特邀心理嘉宾，电影分析写作团体创办者，斯坦福设计人生？教练。7年1500 小时的写作体验团体带领经验，“任丽的心灵空间”主理人。从业10年，致力于女性婚恋与个人成长议题。著有《我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法》。

第一章？ 心理能力
1.1 稳定力：获得安全感的力量 / 003
1.2 自控力：锁定目标，平衡欲望、管理情绪 / 018
1.3 抗逆力：从容应对困难、修复创伤 / 030
1.4 游戏力：身心放松与享受生活 / 042
1.5 灵活力：对复杂情境以及不同观点的应变力与弹性 / 052
1.6 担当力：接纳自己与他人的局限性，承担责任并改善现状 / 063
第二章？ 思维能力
2.1 感受力：在观察与体验中感悟世界的多样性 / 075
2.2 专注力：深度思考、学习与工作，走向专精下的量变到质变 / 086
2.3 逻辑力：厘清思路、化繁为简、精准表达、解决问题 / 099
2.4 预见力：预见未来发展与潜在危机 / 110
2.5 判断力：质疑与批判性思维，做出最优决策 / 122
2.6 创造力：从0到1的突变，制造1+1>2的效果 / 135
第三章？ 行动能力
3.1 执行力：战胜拖延、克服困难并持续行动 / 153
3.2 输出力：从知道到做到，知行合一，学以致用 / 167
3.3 整合力：发现并充分调动内部与外部优势资源，实现价值最大化 / 184
3.4 推动力：自我驱动，协同他人配合达成目标 / 201
第四章？ 社交能力
4.1 共情力：设身处地去感受与理解他人，并给予恰当的回应 / 219
4.2 沟通力：精准交换信息，解决分歧，化解冲突 / 237
4.3 连接力：创建跨行业、跨领域、跨专业的关系网络 / 256
4.4 影响力：言行、品格与态度，是最好的影响力 / 272