黄帝内经精讲

1.作者为《黄帝内经》研究领域的权威专家张其成教授是著名国学专家和中医文化学家，北京大学哲学博士，全国首位研究《黄帝内经》的博士后，北京中医药大学国学院首任院长，非遗“张一帖”医家第十五代传承人。正因为具有这样的身份，才能既得《黄帝内经》文化意蕴之深，又得《黄帝内经》养生方法之实。2.好懂好用的实用养生方法从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，处处体现了“治未病”“不外求”的自然养生智慧，把《黄帝内经》的养生观念和养生方法全部讲透、讲明白，立即就能上手用。3.从哲学、中医和养生三大角度讲透原汁原味的《黄帝内经》把《黄帝内经》作为“生命的百科全书”“中医理论体系的奠基之作”“养生第一宝典”的深厚哲学底蕴、中医学文化内涵和其中的养生原理、法则都作了精辟的解析，并在中国文化的大框架下，把它与《易经》、诸子百家思想之间的联系都讲清、讲透了。4.用《黄帝内经》智慧构建高维度的健康观从《黄帝内经》中提炼出注重“内求”、天人合一，身心兼养、整体统一，四季和谐、顺应自然，激发人体内在潜能、“不治已病治未病”的高维度健康观。

本书从《黄帝内经》中提取精华内容加以系统梳理和详细讲解，全书共分六章，分别从养生法则、生命秘密、阴阳奥秘、五运六气、防病法门和治病方法六个方面，将《黄帝内经》关于生命的奥秘与养生智慧之精华传递给读者。张其成教授既忠于原典，又不拘泥于原文，在结合原文进行精确释读和解析的同时，又用通俗易懂的语言，分别从哲学角度，在传统文化大框架下，辨析《黄帝内经》与《易经》、诸子百家学说之间的密切联系；从医学角度，以生理、病理为根基，讲透阴阳五行、脉象学说、经络学说、治未病原则等中医文化的核心问题；从养生角度，结合数百个生动实例，针对精气神养护、四季调养、五脏调理、饮食之道、男女身心保养等具体问题提供实用的养生指南。本书既是对传统经典的普及性释读，也是对优秀传统文化和古代养生智慧的大力弘扬。

张其成，著名国学专家，现代易学家，中医文化学家。北京大学哲学博士，北京中医药大学国学院首任院长，山东大学儒学高等研究院讲席教授，北京大学中国文化发展研究中心研究员，北京张其成中医发展基金会理事长，国际易学联合会名誉会长，国际儒学联合会副理事长，国家级非遗“张一帖”医家第十五代传承人，享受国务院特殊津贴专家。先后获霍英东教育基金青年教师奖，国际易学伯崑奖，汤用彤国学奖，北京大学教育贡献奖，北京中医药大学最具影响力成果奖。主持完成国家社科基金重大项目20余项，出版易学文化研究、全解国学经典、国学养生、中医思想文化四个系列学术专著40余部，主编《易学大辞典》《易经应用大百科》《中医哲学基础》《中医文化学》等。

前言 《黄帝内经》与生命的智慧//001

第一章 熟记养生的法则长寿有长寿的秘诀-003

保全生命的秘诀-003

延长寿命的秘诀-006

人生有哪五个阶段-011

活过百岁的秘诀-015

养生和养神的法则-019

一大养生总则-019

四大养生方法-022

一个养生关键-028

如何才能不得病-031

男人和女人的生命周期-035

女人的天癸周期-035

男人的天癸周期-039

得道有四大境界-043

如何做好四季养生-047

春天如何养生-047

夏天如何养长-050

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