今天我过得不太好,但明天可不一定喔

这是一本帮助我们从逆境和创伤中获得成长的心理疗愈书。
人生不如意事，十之八九；我们无法阻止坏事的发生，但是可以改变应对的方式。
剑桥大学心理学博士奥利维亚·雷姆斯根植于最前沿的科学和心理学知识，结合正念练习等实用策略，并大量引述她在剑桥大学的临床工作和实验调查案例，提炼出收获内在复原力的20多种工具，原理讲解+案例分析+体验式策略，增加我们的心理弹性和幸福感，让我们拥有任何挫折都打不倒的内在力量，将心态从忧虑转为控制，从焦虑转为放松，从压力转为平静；超越逆境，一路向前！

第1章身处逆境、压力山大时,如何复原

第2章感恩:建立积极性,点亮希望

第3章越是善用感恩就越幸福

第4章人际关系:美好生活的序曲

第5章拥抱关系中的微小瞬间

第6章复原力:逆境中的自我疗愈

第7章拥有任何挫折都打不倒的内在力量

第8章情绪:塑造新生活的风向标

第9章创造积极的体验,人生就不会崩盘

第10章希望:活得更好是我们的本能

第11章放弃无益的思维方式,你的人生会更精彩

第12章先好起来,然后变得更好

后记

致谢