逆流直上

在人生的长河中，每一位女性都是独一无二的航行者，面对生活的风浪，她们以不屈不挠的精神，探索着属于自己的航道。《逆流直上》一书，由《纽约时报》畅销书作者、加州大学旧金山分校的神经科学专家倾情奉献，这不仅是一部科学指南，更是女性心灵成长的灯塔，照亮了通往更加健康、专注、自由与幸福生活的道路。
作者以其深厚的专业背景和对女性情感的细腻洞察，颠覆了传统观念中对“绝经期”、“围绝经期”乃至“更年期”的刻板印象，创新性地提出了“更升期”这一充满生机与希望的概念。在“更升期”，女性不再是被时间束缚的过客，而是主动拥抱变化，实现自我超越的勇士。书中，作者巧妙地将神经科学的最新研究成果融入日常生活实践，为女性读者提供了一套科学、实用且充满人文关怀的自我提升方案。
通过这本书，你将学会如何运用科学的力量抚平内心的焦虑与不安，理解并接纳身体与心理的自然变化，从而在“更升期”这一重要的人生阶段，找到属于自己的节奏与平衡。书中不仅涵盖了饮食、运动、睡眠等生活方式的调整建议，更深入挖掘了情绪管理、认知重塑、社交关系等精神层面的成长策略，帮助女性读者在身心两方面实现全面的进阶。
《逆流直上》不仅仅是一本关于女性健康与成长的书籍，它更像是一位智慧而温暖的导师，陪伴着每一位女性读者，在人生的逆流中勇敢前行，最终抵达那片属于自己的幸福彼岸。这是一本值得每一位女性细细品读、深刻反思并付诸实践的佳作，让我们携手步入“更升期”，以更加积极、自信的姿态，迎接生命中的每一个挑战与机遇。
从此以后，生活不再是简单的“喜欢”与“必须”之间的选择，而是成为了一场自我发现与实现的壮丽旅程。《逆流直上》，邀你一同开启这场关于成长、蜕变与重生的非凡之旅。

卢安·布里曾丹（Louann Brizendine）曾出版《女性大脑》（The Female Brain）一书，这本书对女性如何思考、沟通和感受有着深刻的科学理解，进而改变了游戏规则。现在，布里曾丹用她独特的能力使科学变得平易近人，为女性的生活提供了一个充满力量的愿景，这些愿景往往会被忽视或误解，但却可以为人生阶段创造一个积极的新框架。她引导女性在后半生中变得更像她们自己，更像她们想要成为的人。
在分析了最新的神经科学研究后，布里曾丹发现，中年阶段，女性迎合他人需求的倾向会放松，这让她们在保持感知天赋的同时变得更加专注。雌激素雄激素比例的变化使女性更直言不讳。同时，焦虑也有所下降，这使得女性大脑的注意力从多任务处理转向一次专注于一件事。升级后的女性大脑是集中的、直接的、有效的、专注的、无畏的、广阔的和自由的。
在这本全面审视人生后半段的书中，布里曾丹先是深入研究了线粒体的微观运作，又将视野放大到更大的画面——家庭、关系、身份。通过明确的、具有指导性的建议，她还提供了女性抵御痴呆症，提高寿命与幸福感，在人生的这一阶段找到最好的自己的方法。本书是对女性力量的一次庆祝，也是对衰老的一种全新的、从根本上积极地理解。

卢安·布里曾丹（Louann Brizendine, MD）医学博士是加州大学旧金山分校的精神病学临床教授，也是《女性大脑》（The Female Brain）和《男性大脑》（The Male Brain）的作者。她是女性情绪和激素诊所（Women's Mood and Hormone Clinic）以及少女情绪和激素诊所（Teen Girl Mood and Hormone Clinic）的创始人和主任，她和她的丈夫住在旧金山湾区。到现在，布里曾丹（Brizendine）的上两本书《女性大脑》和《男性大脑》的销量仍然非常高

作者按

第一章转变对话

第二章成为女性的关键

第三章向更升期过渡

第四章穿越荒野

第五章焕然一新：迎接新生活

第六章揭开自我关怀奥秘

第七章没有人生来是孤岛

第八章今天起，不再当妈

第九章应对亲密关系

第十章回归自我的中心

第十一章调动身体，解放大脑

第十二章重拾目标

第十三章新的专注力

第十四章活得久还是活得健康？

第十五章变，变，变

第十六章更升，更升，生升不息！

附录

致谢

参考文献