爱玩好习惯

一本颠覆你对生活认知的指南，作者用亲身经历带你穿越日常喧嚣，引领读者找到通过“玩儿”来拥抱现实生活，发现隐藏在日常琐碎中的无尽喜悦与满足，寻得属于每个人的“小确幸”。

本书是作者麦克拉克凭借多年的研究和实践经验总结而成，书中提出了许多关于如何追求快乐和幸福的独到见解及作者自己的人生经历。书中深入浅出地探讨了快乐与惊喜对人们生活的重要影响，并引导读者通过积极的生活态度和习惯，寻找和创造生活中的乐趣，以及如何通过培养有趣的习惯，让生活变得更加丰富多彩。
作者从现代社会的快节奏生活入手，分析了人们在追求高效和成功的过程中，往往忽略了生活中的乐趣和享受。他强调，快乐是一种能力，需要主动寻找和创造。作者基于自身经验和积极心理学原理，提出了一系列培养积极、有趣的生活习惯来提升我们生活质量实用的建议，鼓励读者保持好奇心、尝试新事物，并通过积极的心态和行动，让生活更加充实、有趣。书中穿插了许多真实的案例和故事，展示了有趣的习惯如何改变人们的生活，为读者提供了宝贵的启示和灵感。

麦克·拉克博士（Mike Rucker, PH.D.），组织心理学家、行为科学家。2019年被HIMSS（健康信息和科技和全球健康咨询的非营利组织）评为“十大最具影响力人物”。他的研究成果被广泛发布在许多期刊和杂志，包括《华尔街日报》《福布斯》等。他也是国际正向心理学协会（IPPA）的创始成员，及美国心理学会和美国运动医学院认可的成员。

作者寄语 / ⅰ
导言 / ⅲ
第 1 章 快乐解药 / 01
第 2 章 玩耍时间 / 29
第 3 章 体味人生 / 65
第 4 章 朝花夕拾 / 91
第 5 章 胜利逃亡 / 109
第 6 章 天缘奇遇 / 131
第 7 章 奇葩友情 / 153
第 8 章 快乐育儿：如何走过
从新手父母到空巢家长的漫漫长路 / 171
第 9 章 快乐职场 / 199
第 10 章 苦中作乐，成就自我 / 231
第 11 章 快乐为本，扭转乾坤 / 257
结语：快乐星球 / 279