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学习应当是现代人的终身职业,是在日益激烈的竞争中立于不败之地的筹码。忙碌的现代人如何利用有限的时间达成学习目标,已成为很多人亟待解决的问题。
本书是一本实用性很强的书,它从现代人的学习焦虑入手,不断深入探讨如何抓住时间的缝隙高效学习,帮助步履匆匆的现代人找到适合自己的学习方法,进而完成学习目标,实现自我提升。
尚璐璐,女,山东阳信人,出生于1985年12月,2010年7月获江西师范大学法学硕士学位。2010年8月至今,一直在滨州学院从事大学生思想政治教育工作,先后担任辅导员和生班主任工作,工作成绩突出,先后获校级很好辅导员、很好班主任、很好指导教师、优选个人等荣誉称号。工作以来,一直为大学生讲授心理健康、就业指导、职业生涯规划、军事理论等课程,授课时深入浅出,通俗易懂,受到学生的喜爱和领导的器重。
章 与时俱进,不断学习是一种人生态度 _ 001
与时俱进,保持学习的常态 _ 002
从现在起,抓住时间的缰绳努力学习 _ 005
为自己制订一个学习计划,不断进步 _ 009
时时充电,拥有纵横职场的资本 _ 012
职场充电,并不是盲目参加培训 _ 015
职场倦怠,如何突破 _ 018
多学一门技艺,为职业生涯上一份双保险 _ 021
第2章 挤出时间,让每一分钟为未来增值 _ 027
没时间学习都是借口,时间都是“挤”出来的 _ 028
优选限度地利用你的空闲时间 _ 031
把抱怨的时间用在提升自我上 _ 035
拥有超强的时间观念 _ 039
精英都是和时间赛跑的人 _ 042
统筹安排,提升时间的利用率 _ 046
第3章 化零为整,利用碎片化时间学习 _ 051
放松自己,避免长时间连续学习 _ 052
碎片化学习:如何利用零碎时间 _ 056
充分利用早晨的时间高效学习 _ 059
科学地安排长假的学习 _ 063
充足的睡眠能提高记忆力 _ 066
养成固定的学习习惯,避免时间的浪费 _ 071
第4章 擅长时间管理,碎片化学习也有章法可言 _ 075
有效利用上下班时的碎片时间 _ 076
高效能学习——效率比努力更重要 _ 079
做一个学习有计划的学生 _ 082
找到你的生物钟,完善你的学习方法 _ 086
找到自己的最佳学习时间 _ 088
好好吃饭,才能好好学习 _ 091
第5章 善用工具,如此学习事半功倍 _ 095
善用工具书,辅助你的学习 _ 096
了解工具书的种类 _ 099
“轻松耳朵学习法”,随时随地学习 _ 102
如何利用录音笔高效学习 _ 105
思维导图法,帮你构建知识框架 _ 109
舒尔特方格法:训练你的注意力 _ 112
携带纸笔,养成随手记的习惯 _ 115
第6章 形成习惯,巧用妙招,让自己爱上学习 _ 119
你为什么不爱学习 _ 120
为5年后的你命名 _ 124
切断电源,拒绝沉溺网络游戏中 _ 128
学习最前沿的知识,在竞争中领先于别人 _ 131
巧用妙招,让自己逐渐爱上学习 _ 135
持续性投入学习,更易获得“顿悟体验” _ 139
第7章 做足准备,为自己营造最佳身体和学习环境 _ 143
为自己创造良好的学习环境 _ 144
好好学习,从整理你的书桌开始 _ 147
一杯青茗,放空自己 _ 151
选择安静的学习环境,避免懈怠 _ 155
腹式呼吸,让你平心静气 _ 157
饭吃八分饱,避免学习时困倦 _ 160
第8章 语言学习,必须把握语言的规律与变化 _ 165
背字典是做好语言积累的捷径 _ 166
如何看电影学英语 _ 170
形象法记忆,让词汇学习更有趣 _ 173
英语基本句型要牢牢背下来 _ 177
从听、说、读、写四个方面培养语感 _ 181
第9章 会学更要会考,让考试来检验你的学习成果 _ 185
修炼好心态,考出好成绩 _ 186
考前挑灯夜战与彻底放松都不可取 _ 188
掌握答题得分的四大技巧 _ 192
考试中遇到怯场如何调整 _ 195
注重考前复习,不打无准备的仗 _ 199
注意考前复习的四大要点 _ 203
0章 享受空闲,平衡学习与生活 _ 207
如何规划好你的24小时 _ 208
有效地放松,才能更高效地学习 _ 211
一份时间规划表,让你的工作和学习更有规划 _ 215
再忙也要留出30分钟午睡时间 _ 217
掌握几种放松身心的方法 _ 221
良好心情助你提高学习效率 _ 224
坚持运动,舒缓身心 _ 228
参考文献 _ 232
基本信息 | |
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出版社 | 中国纺织出版社 |
ISBN | 9787518081844 |
条码 | 9787518081844 |
编者 | 尚璐璐 |
译者 | |
出版年月 | 2021-02-01 00:00:00.0 |
开本 | 32开 |
装帧 | 平装 |
页数 | 240 |
字数 | |
版次 | 1 |
印次 | 1 |
纸张 |
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