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决定我们能走多远的,不是能力,而是选择。花一点时间好好思考一下生活中那些已经疏远的关系以及束缚你的人际互动,只要你开始认真面对它们,做出正确的选择,舍弃不合适的交际,让生命中只留下对自己成长真正有利的关系,你会发现自己不仅笑容变多、时间变充裕、身体更健康,更重要的是,你还找回了内心的自由,活出了生命的品质与高度!幸福,就是该割舍的不强求,该珍惜的不辜负。无论是离开,还是留下,你都清楚自己的目的是什么。
来一次人际关系“断舍离”吧!你是否遇到过这样的人:·遇到问题才会想到你的朋友·给你苦差事却不给你功劳的上司·老是留烂摊子给你收拾的猪队友·总是情绪勒索、控制欲极强的家人你苦于与他们交往与沟通,却又找不到真正摆脱他们的方法,或者,不知道该怎么开口,去向他们提出你的诉求与想法。这些时候,你可能需要重新思考一下彼此之间的亲密距离,因为能够在合适的时机做出恰当的选择是成熟的表现。《光阴虽浅,不可辜负:让对的人进驻,让好的事发生》帮助你重新梳理生活中不同的人际关系,找出破坏你心情的真正原因,并为你提出合理的解决方法,助你把注意力放在真正美好的事物上,让你看清自己心里真正在乎的是什么,找回自我也收获成长。
杨嘉玲,心理咨询师。身份多元,喜欢游走在感性的咨询师、作家、故事创作者和理性的创业者、讲师、沟通教练之间,寻找人生的平衡点 。擅长通过文字,梳理人心中复杂的情感;同时,不忘给予具体的行动与策略,带人走出生命的困境与僵局。研究领域:自我成长、沟通表达、亲密关系、心理界限、生涯规划等。著作:《早点这样想,该多好》《心理界限》《身体语言,懂这些就够了》《为什么我们的关系总是卡卡的》《别人的情绪,你读懂了吗?》《冲突对话,你准备好了吗?》等。
前言 亲爱的,请不要再那么努力了 部分 有些关系真的很伤人章 是什么让美好的关系变了调 那些总让人叹息的关系一个不鼓励告别的社会,很难学会好好在一起变调的关系随着时间的推进,关系会产生质变放手,是为了让彼此成为更好的人第2章 差异,让我们成为独立的人立场的差异没有对错 放手,才能真正成就自己 那些切不断的关系 叛逆与割舍,是为了成就真正的自己 时间带来差异,差异是为了培养独立 第3章 清理,才能为关系带来新幸福孝与不孝的两难割舍掉别人的期待集体主义下长大的孩子,心里塞满了别人的要求和看法 你罹患了“关系囤积病”吗 从生活极简到心理清爽第二部分 那些痛苦却离不开的关系第4章 为何关系总让人牵肠挂肚关系这么痛,为何仍不放手束缚住行动的网第5章 母亲的话像刺,句句让人疼痛以爱为名的内在交换——渴望被认同第6章 至少在他心里,我是唯一的公主以恋为名的内在交换——需要被关注第7章 虽然好累,但事情没有我不行以责任为名的内在交换——期待被信任第8章 只要有你在,我什么都无所谓以牺牲为名的内在交换——寻求被接纳第9章 她是我妈,就睁一只眼闭一只眼吧缺乏独立能力的外在依赖——财务需求 0章 心委屈了,却走不了 缺乏自信的外在依赖——能力不足 第三部分 清理关系前,先从清理心开始 1章 别让罪恶感吃掉你的行动力罪恶感不是先天的情绪改写规则,才能打破罪恶感定期更新脑中的程序,关系才能顺畅运作2章 独立,要历经如分娩般疼痛的勇气无法长大的女孩人际清理,如同再次经历“成年分娩”什么是“成年分娩” 界限,是付出爱的前提 3章 不害怕失去,才能真正拥有追求零负评,常常让自己身心俱疲 通过割舍重建自我概念 第四部分 开始清理4章 先清理抢戏的浅社交阶段:整理社交网络第二阶段:清理群组与合作对象第三阶段:检视实际交流第四阶段:找出无法割舍的原因,勇敢面对心中恐惧5章 改写那些卡住的念头一、厘清让自己感到压力的互动模式二、思考维持这个模式有什么好处 三、找出彼此真心想要满足的需要 四、用新角度重新设定,取得新平衡 停不下来的陀螺 找到快乐的入口 6章 停止磨人的互动四、用新角度重新设定,取得新平衡 五、沟通并拟定时间进程六、设想可能的反应与影响,做好心理准备 七、组织自己的应援团当孝顺成为压力当友谊因立场而不同7章 道别,迎向另一个起点负面情绪是二手烟,离开吸烟室才能找回健康 割舍关系所带来的伤,需要时间复原 画下句点,是为了重新开始一、确立自己的底线 二、拉开物理距离,缩短互动时间三、准备告别 四、好好道别 五、整理回忆与物品六、帮助自己度过戒断反应期七、走出新天地不负责的手足好好道别,是你能送给彼此最后的礼物 第五部分 迈向清爽的新人生 8章 展开奇迹般的新生活无法治愈的头痛清理所带来的骨牌效应9章 “取”与“舍”的平衡我决定,生活里只留下“对的人”要割舍还是修复,取决于你想得到什么 不割舍,是因为你还有想得到的
这本书帮助我对自己和父母的关系有了更深刻的认识。他们生于上个世纪,思想守旧,而我是新潮的90后,在一些观点上总有分歧。我试着用书里的方法,去了解父母的想法,也让他们学会理解我。现在,我们可以平等地讨论很多以前不会说的话题。——读者好评我们要学会放弃,不是所有的人都要永远留在生活里,也不要因为一段糟糕关系而将就自己。所有对生活有所困惑的人都可以读一读这本书。——读者好评
基本信息 | |
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出版社 | 中国青年出版社 |
ISBN | 9787515361789 |
条码 | 9787515361789 |
编者 | 杨嘉玲 |
译者 | -- |
出版年月 | 2021-01-01 00:00:00.0 |
开本 | 其他 |
装帧 | 平装 |
页数 | 232 |
字数 | |
版次 | 1 |
印次 | |
纸张 | 一般纯质纸 |
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