拥抱你的敏感情绪:疗愈情绪,接纳自我

你觉得你比别人更能体验到生活的生动性吗？人们有时会形容你情绪激动或过度敏感吗？如果你的回答是肯定的，那么这本书是为你量身定做的，帮你学习如何应对自己强烈的情绪，如何运用自己的敏感和情绪天赋来过一个有意义的、充实的生活。本书将帮助你找到思考过去的新方式，在现在的生活中茁壮成长，并为未来创造令人兴奋的可能性。本书以友善和富有同情心的口吻解答许多情绪敏感人士的疑问：我有什么问题吗？这种情绪特质如何解释我的生活经历？我现在能做些什么来改善我的生活并发挥我的潜力？

导  言部分  情绪强烈的人章  情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀  / 2你是这样的人吗  / 2附加说明  / 7第2章  关于情绪敏感与情绪强烈，我们知道什么  / 9高敏感度的人  / 9天赋异禀  / 13读心人与同理心  / 15边界薄  / 16创伤导致的对环境敏感  / 19内向  / 21第3章  情绪敏感与天赋异禀  / 23从未探讨过的天赋异禀  / 24情绪天赋异禀的各种形式  / 26天才的人格特质  / 31过度可激发性  / 33重新看待你的天赋异禀  / 36第4章  情绪强烈与心理健康  / 37什么是正常  / 37边缘型人格障碍与同理心  / 39情绪敏感与精神疾病之间的关系  / 41第二部分  情绪强烈的复杂性第5章  家庭环境  / 47无形的伤口  / 47情绪敏感的孩子受到的无形伤害都有哪些形式  / 49童年没有得到足够支持会导致的后果  / 57第6章  外部世界  / 62木秀于林  / 62嫉妒与围绕在天才周围的社会动力  / 63躲藏和退缩  / 68第7章  内心世界  / 77因“太过了”而羞耻  / 77情绪风暴与失控  / 83感到空虚和麻木  / 88第三部分  从疗愈到茁壮成长第8章  疗愈旧伤口  / 97说出真相  / 97不再执着于“本来可以”  / 102冲破旧日羁绊  / 106应对与家人相处的困难时刻  / 112第9章  建立情绪弹性  / 120从防御到开放  / 120建立安全基地  / 126友好地对待你的情绪  / 133倾听你的感受  / 138驾驭生命中的起起落落  / 144向生活敞开怀抱  / 149相信生活  / 1540章  了解真实的自己  / 159做回真实的自己  / 159在日常工作与生活中让心流永驻  / 170安全地表达真实自我  / 178让真实说了算  / 1841章  存身立世  / 189守护你的情感边界  / 189理解被动攻击行为  / 198看见自己的阴影  / 206拥抱你的明亮面  / 2102章  寻找真正的亲密  / 213知道在什么时候，你的昨日时光重现了  / 213对坏关系说“不”  / 220避免过度厌烦以及被过度消耗  / 228你的盔甲  / 234找回爱的能力  / 2393章  实现你的创造性潜能  / 244发挥你的创造力  / 244向内寻找你的创造使命  / 247建立创造力联盟  / 252这封信，给每一个充满激情的灵魂  / 258延伸阅读  / 263