告别高脂血症

高血脂是导致多种心血管疾病的元凶，被称为“无声的杀手”。本书用通俗易懂文字介绍能降血脂的食材、药材，以及穴位按摩、刮痧、拔罐、艾灸方法，让降脂不再是个难题。很后，让你根据中医辨证治疗原则，分清自己的证型，对症降脂。饮食调养和中医理疗都叙述详尽，突出其可操作性，让读者可轻松学会掌握高脂血症的治疗康复养生方法

赵春杰
师从首都国医名师、重量名老中医、有名心血管病专家魏执真教授和国医大师、有名肾病、糖尿病专家吕任和教授。跟师临床工作学习15余年，受到老师悉心教导，成为老师学术经验的传承人。
主治：心血管疾病、心律失常、高血压病、糖尿病性心脏病、多发性大动脉炎及糖尿病、脑供血不足、冠心病心绞痛、肾病、心肌病、内科杂病。主要作品《心律失常中医诊治》 《中国现代百名中医临床家》《心脑血管病的诊治》等。

【目录】（全部）
章 认识高血脂
什么是高脂血症 2
导致高脂血症的因素及易感
    人群 3
哪些人易得高血脂 4
高脂血症的诊断和分型 4
高脂血症的危害 4
血脂检查的注意事项 6
高脂血症的三级预防 8
认清高血脂的六大误区 9
高脂血症的防治要点 11
高血脂饮食五大原则 12
这些营养成分降血脂有
奇效 13

第二章 享受美味，平稳降血脂
节 可降脂的美味鲜蔬
黄瓜/降低血脂的食疗良蔬 17
芹菜/促进胆固醇排泄，降脂
    降压 18
菜花/防止心脏病与脑卒中 20
香菇/防止动脉粥样硬化 22
洋葱/降低血液黏稠度 24
黑木耳/防治动脉粥样硬化 26
韭菜/降低血清胆固醇，益于高血
    脂和冠心病 28
冬瓜/祛除体内多余脂肪 30
胡萝卜/溶解脂肪降血脂 32
南瓜/防止血脂升高和动脉硬化 34
西红柿/降低血浆胆固醇浓度 36
海带/含钙丰富，降胆固醇 38
苦瓜/降脂良蔬 40
空心菜/降低胆固醇、三酰甘油 42
菠菜/可降低中风的危险 44
莲藕/降低胆固醇，减少脂肪
    吸收 46
莴笋/降低胆固醇的含量 48
土豆/减缓胆固醇在身体内的
    合成 50
平菇/促进新陈代谢 52

第二节 可降脂的五谷杂粮
玉米/降低血清胆固醇 54
红薯/预防心血管系统的脂质
    沉积 56
黄豆/降低血脂和胆固醇，软
    化动脉血管 58
燕麦/富含粗纤维，降低血清胆
    固醇 60
荞麦/降低人体血脂和胆固醇 62
黑芝麻/调节胆固醇，保护
    心血管 64
绿豆/降低血脂，保护心脏，防
    治冠心病 66
红豆/有效降低血清胆固醇，消
    脂减肥 68
第三节 可降脂的水果
苹果/降低血液中的胆固醇浓度 70
葡萄/降低胆固醇和血脂 72
橙子/降低胆固醇和血脂 74
柠檬/加速体内胆固醇代谢 76
猕猴桃/对高血压、高血脂有很好
    的食疗效果 78
柚子/降低胆固醇，预防冠心病 80
香蕉/减少肠道对胆固醇的吸收 82
第四节 可降脂的干果
榛子/促进胆固醇代谢 84
杏仁/不含胆固醇 85
花生/降脂降压，防止血栓形成 86
核桃/防治动脉硬化 88
第五节 可降脂的饮品和调味品
牛奶/降低人体对胆固醇的吸收 90
酸奶/明显降低胆固醇 92
生姜/降脂降压，防止血栓形成 94
大蒜/降低血糖和血脂 96
第六节  可降脂的肉食及水产品
兔肉/降低胆固醇的有害作用 98
鸽肉/富含胆素，平衡血脂 100
草鱼/降脂作用是植物油的
    2～5倍 102
紫菜/大量减少有害胆固醇 103
鲤鱼/降低胆固醇 104
海参/调节血脂，降低血液
    黏稠度 106
蛤蜊/功效比某些常用的降胆固
    醇药物更强 108
第三章 药膳内调，祛除病痛之患
节 小小药材，降脂厉害
菊花/抑制三酰甘油和胆固醇 111
山药/预防心血管系统的脂质
    沉淀 112
甘草/抑制血脂增高 114
杜仲/增强肝脏细胞活性 116
人参/减少脂质在血管壁内的
    沉积 118
西洋参/抗动脉粥样硬化 120
女贞子/减缓或防止血栓形成 122
姜黄/降低三酰甘油效果明显 123
三七/调节血糖，促进造血 124
沙苑子/保肝降脂抗疲劳 126
罗布麻/降低血清胆固醇 127
玉竹/预防心肌缺血 128
白果/降低血糖 129
罗汉果/降脂首选天然甜味剂 130
决明子/降脂又降压 131
山楂/活血化瘀调血脂 132
桑椹/降低血脂、血压，扩张
    血管 134
泽泻/减缓动脉粥样硬化形成 135
枸杞子/改善肝脏功能 136
大黄/清热泻火，祛瘀解毒 138
橘皮/健脾又降脂 140
何首乌/抗动脉粥样硬化 142
银杏叶/扩张冠状动脉 143
薏苡仁/利尿消肿燃脂肪 144
第二节  治疗高血脂的中医妙方
二陈汤 146
瓜蒌薤白半夏汤 146
六君子汤 147
五苓散 147
柴胡疏肝散 148
逍遥散 148
茵陈蒿汤 149
二至丸 149
杞菊地黄丸 150
六味地黄丸 150
左归饮 151
滋水清肝饮 151
附子理中丸 152
右归饮 152
金匮肾气丸 152
真武汤 153

第四章 穴位理疗——小动作，降脂快
节  找准穴位的方法技巧
骨度分寸法 155
手指比量法 156
自然标志取穴法 156
第二节  降脂特效穴位，让你健康
百会穴/健脑降压很轻松 157
四神聪穴/促进头部血液循环 158
神庭穴/安神醒脑特效穴 159
印堂穴/调和阴阳畅达气机 160
攒竹穴/缓解眼睛疲劳的奇效穴 161
太阳穴/治疗头昏脑涨的特效穴 162
翳风穴/偏头疼的奇效穴 163
风池穴/平肝息风治头痛 164
风府穴/改善脑部血液循环 165
气海穴/防病强身之要穴 166
章门穴/利肝健脾促消化 167
大横穴/调理肠道清油脂 168
肺俞穴/治疗肺脏疾病的要穴 169
心俞穴/理气宁心补气血 170
膈俞穴/活血通脉能止痛 171
肝俞穴/肝脏的保健穴 172
胆俞穴/善治胆病威力强 173
脾俞穴/益气健脾消化好 174
命门穴/生命的重要门户 175
手三里穴/通经活络养气血 176
曲池穴/疏风清热降脂降压 177
间使穴/治疗热病的奇效穴 178
内关穴/保健心脏治胃病 179
外关穴/清热解毒又止痛 180
合谷穴/疏解面齿之风邪 181
阴陵泉穴/调节脾肾利水湿 182
丰隆穴/祛痰除湿降血脂 183
足三里穴/强壮身心的大穴 184
三阴交穴/滋阴补肾的降脂穴 185
公孙穴/调和肝脾助降脂 186
太冲穴/调肝顺气降血压 187
解溪穴/改善脑供血不足 188
承山穴/舒筋活络降血脂 189
地机穴/降低胆固醇含量 190
悬钟穴/利腿降脂两不误 191
涌泉穴/养生防病万金油 192

第五章 辨症外调——体验传统疗法的神奇
痰湿内阻型
按摩疗法 194
刮痧疗法 196
艾灸疗法 198
拔罐疗法 199
气滞血瘀型
按摩疗法 200
刮痧疗法 202
艾灸疗法 204
拔罐疗法 206
肝肾阴虚型
按摩疗法 207
刮痧疗法 209
拔罐疗法 211
脾肾阳虚型
按摩疗法 213
刮痧疗法 215
艾灸疗法 216