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这本书从古代很好的导引方法中走来,从头到脚,从筋骨到脏腑,列举了 37 种症状,每种症状对应一个导引法和一个养生方,既可单方使用,也可组方调养。《黄帝内经》中黄帝与岐伯的对话,在很好文化的传承中堪称经典。作者在本书中写意了这种古法,通过风趣幽默的师徒对话,授教于乐。作者为本书绘制了 500 多幅漫画,拍摄了 31个导引视频,真心希望读者打开卷页,便会感到书香扑鼻,满心欢喜。健康是一场修行之旅,希望在您的旅途中,有《导引子》的陪伴,不再孤独,一路风景,一路平安!
丁丽玲,国家体育总局健身气功管理中心研究员、国家文宣资金支持项目健身气功在线开放课程——八段锦、易筋经、五禽戏主持人。著有《导引养生方》《无痛无病的活法》等书。2014年在《生命时报》开辟了“运动养生专栏”,2018年创建了微信公众号“导引子”
章 调和脾胃,养益后天之本节 调理脾胃须单举 升清降浊,解决脾胃不和/12 第二节 熊戏 运化水谷精微,让黄瘦子变成白胖子/20第三节 宿食不消导引法 诸病源候论中的祛胃胀法/29第四节 呼字诀 吐纳里面有乾坤,六字诀中健脾法/38第五节 前抚脘腹 增强胃动力,十二段锦有妙招/47第二章 强腰壮肾,解决难言之隐节 两手攀足固肾腰 固本培元,八段锦中寻良方/56第二节 青龙探爪 调达肝之郁气,温养宜肾水之源/63第三节 三盘落地 提升性福感,专门解决盆底问题的妙方/69第四节 背摩精门 十二段锦中的温养肾精法/77第五节 撮谷道 益寿延年不老春的古代房中术/85……
基本信息 | |
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出版社 | 吉林科学技术出版社 |
ISBN | 9787557852252 |
条码 | 9787557852252 |
编者 | 丁丽玲 |
译者 | -- |
出版年月 | 2019-12-01 00:00:00.0 |
开本 | 其他 |
装帧 | 平装 |
页数 | 312 |
字数 | 260000 |
版次 | 1 |
印次 | 1 |
纸张 |
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