依恋与12种亲子关系力

靠前心理学与教育领域10多位专家学者联袂推荐，包括发展心理学家、全国儿童发展追踪项目人陈会昌，关系心理学家胡慎之、亲子作家李峥嵘等10多位业内人士。
并非单纯的教育类图书，而是从近年大家普遍认可的原生家庭、亲子、依恋的角度，来帮助新手父母与孩子共同成长。
作者毕业于北师大发展与教育心理学专业，拥有扎实的专业功底。在做亲子关系咨询的几年又积累了丰富的实践经验。

父母对亲密关系的看法，如何影响孩子对亲密关系的看法？
我们与父母的关系，如何影响我们和下一代的关系？
情绪管理会给孩子和整个家庭的“气压”带来哪些影响？
父母看待和评价自己的方式，会如何影响孩子的职业发展？

关系决定关系，亲子关系胜过一切教养技巧，《依恋与12种亲子关系力》帮大家重新认识自我，重新认识孩子。

关系决定关系，童年期孩子与父母的关系决定了其成年后各种关系的质量。每一个成年人身上的困境都映射出其童年时与主要抚养者的依恋关系是否健康，这是现在心理学界普通大众都已理解的事实。那么对于那些已长大成.人的年轻的抚养者，怎样才能处理好自己和孩子的亲子关系呢？
《依恋与12种亲子关系力》内容的基础是作者在发展与教育心理学领域的从业经历与自身育儿经验的结合。先从理论上为各位年轻父母讲解了亲子关系的内核——依恋，然后将其细化分解为更易懂且可执行的12种亲子关系力：富养力、尊重力、接纳力、信任力、放手力、共情力、情绪力、拒绝力、游戏力、独处力、真实力及幸福力。
对于年轻的抚养者来说，无论对自身问题是否觉知，《依恋与12种亲子关系力》都可以让大家在自我成长的同时完成作为父母的修行，与孩子建立高质量的亲子关系，引导孩子健康地成长。

张琳琳
毕业于北京师范大学发展与教育心理学专业，研究生阶段师从全国儿童发展追踪研究人，专注于对儿童从2岁到14岁发展特点和发展规律的追踪研究。
参加过焦点解决（SFBT）、萨提亚家庭治疗、首届中美婚姻家庭治疗靠前研究会、MBTI性格分析与应用工作坊、TA人际沟通课程等多种系统培训，拥有扎实的专业功底。
在家庭教育和亲子关系等领域深耕多年，拥有丰富的实践经验，曾在北京重点高中开设中学生人际关系系列心理课，参与友谊心友心理诊所对青少年抑郁症患者的团体治疗。
为多家500强企业提供亲子关系、压力和情绪管理等主题的心理健康培训。

各方推荐
推荐序 每一位家长都需要学习如何建立健康的亲子关系
前 言
引 言 关系决定关系，童年期的关系决定了成年后的关系 // 1

第 一篇 依恋与亲子关系
第 1 章 我们作为父母的亲密关系状态塑造了孩子关于亲密关系的信念 // 11
我们对亲密关系的看法，如何影响孩子对亲密关系的看法？
我们的婚姻状态，会给孩子的亲密关系带来什么影响？

第 2 章 我们与原生家庭的关系影响了我们与孩子的关系 // 21
我们与父母的关系，如何影响我们和下一代的关系？
我们对父母角色的看法，如何影响孩子对我们的看法？

第 3 章 学会情绪管理，为孩子提供和谐安全的家庭氛围 // 27
情绪为什么这么重要？
情绪管理会给孩子和整个家庭的“气压”带来哪些影响？

第 4 章 学会正确地评价自己，让孩子拥有广阔的职业前景 // 33
我们看待和评价自己的方式，会对自身职业发展产生哪些影响？
我们看待和评价自己的方式，又会如何影响孩子的职业发展？

第 5 章 依恋关系源于真实的相处和陪伴 // 41
成年阶段的依恋关系以内隐的安全基地的形式在发挥作用，但这个
安全基地的形成始于婴幼儿阶段的日常照料。

第 6 章 依恋关系大于一切教养技巧 // 51
亲子关系比任何具体的教养技巧都重要。

第二篇 12 种亲子力帮你和孩子建立高质量的亲子关系
第７章 富养力 // 59
富养自己的父母给孩子见过世面的眼睛和心灵。

第 8 章 尊重力 // 75
尊己敬人的父母让孩子学会真正的自尊和自爱。

第 9 章 接纳力 // 91
接纳且不批判的父母让孩子在试错中保持探索欲。

第 10 章 信任力 // 103
敢于信任的父母让孩子优选程度地释放天赋潜能。

第 11 章 放手力 // 115
“狠心”不控制的父母让孩子拥有独立自主的人生。

第 12 章 共情力 // 129
会共情的父母让孩子掌握与他人交流的密码。

第 13 章 情绪力 // 141
会管理情绪的父母让孩子学会为自身情绪负责。

第 14 章 拒绝力 // 157
有边界感的父母给孩子敢于说“不”的能力和底气。

第 15 章 游戏力 // 171
有趣、会玩耍的父母能够与孩子建立最直接的亲密感。

第 16 章 独处力 // 181
享受独处的父母帮孩子建立专注和抗打扰能力。

第 17 章 真实力 // 193
真实有温度的父母让孩子感受到温暖和安全感。

第 18 章 幸福力 // 205
有本事幸福的父母让孩子拥有追求幸福的动力。

养育孩子是一门学问，大家对此众说纷纭。本书为年轻的父母
提供了一个很好的视角，让父母在理解与提升自身的基础上再去抚
育孩子。我一直提倡“育儿育己”，育儿是门学问，育己更是。
——胡慎之 关系心理学家

亲子依恋的质量决定了孩子一生的价值感和安全感。张琳琳
老师的这本书既在告诉父母如何给予孩子高质量的爱，其实也在
引导父母如何照顾好内在的自己，给予自己全然的爱。这是一本
让父母在觉醒中遇见幸福的书。
——田宏杰 北京青年政治学院副教授 北京青少年研究所负责人 北京师范大学心理学博士 畅销书《不咆哮，让孩子爱上学习》作者

作者结合心理学理论、咨询实战、个人的成长和养育经验，
从 12 种亲子力入手，帮助父母和孩子建立健康的亲密关系，系
统、科学、可操作，为每个家庭播下平等和尊重的种子。
——李峥嵘 北京晚报资-深编辑 亲子作家 金-牌阅读推广人

在长期推广亲子阅读的过程中，我发现亲子阅读的效果与亲
子关系有着重要关联。自身热爱阅读又能够以尊重、平等的姿态
与孩子相处的父母，才能真正地激发孩子的阅读热情。我很高兴
看到一本以提升亲子关系为主题的书，建议家长们都读一读。
——李一慢 北京市首届金-牌阅读推广人 亲子教育专家

亲子关系对孩子的智力发展、社交等方面都有很好重要的影
响。这本书将建立亲子关系的能力拆分为 12 种亲子关系力，并
提供了帮助家长在实践中提升这些能力的方法，值得一看。
——林丹 悠贝亲子图书馆创始人

给小朋友讲故事的多年经验，让我越来越感受到亲子关系的
重要性。家长都渴望与孩子建立亲密的关系，但经常不知道该怎
么做。很高兴看到这本书能够给家长们提供科学的理论和实实在
在的方法，并且结合了大量事例，通俗易懂。
——王娟 娟子妈妈讲故事创始人 原北京人民广播电台主持人

成为父母没有考试，仔细想来我们的孩子在承担着成长的风
险。作为对自己永远都有要求的现代人，相信很多父母都希望成
为孩子与自己都能认同的足够好的抚养者。本书将心理学中重要
的依恋理论运用到了育儿上，学习与掌握它们不仅对孩子的成长
有所帮助，更让父母们成为更好的自己。
——李岩 第-二书房创始人

心理学研究发现，童年期的亲子关系，尤其是孩子与主要抚
养者的依恋关系，对个体终身的学习能力、态度、家庭和事业等
有关重要的影响，会产生代际传递。这本书是张琳琳老师
结合自身专业知识、个人成长经历和 10 年的心理咨询实践写
的，有助于家长们了解如何与孩子建立安全、健康的依恋关系，
这将为孩子一生的发展奠定坚实的基础。
——刘丽丽 心理学出版领域畅销书策划编辑

本书中的 12 种亲子力，不仅仅是父母对于孩子的期望，更
重要的是父母自身也要具备，当父母能够做到这些时，抚育孩子
成了水到渠成的事。
——九尾狐美妈

面对家中的“捣蛋鬼”“小魔王”，新手父母往往不知道要如
何与他们沟通，只能懵懵懂懂地按照自己的方法去教养。我们先
不说是否有效，更重要的是这些方法本身很有可能给孩子带来伤
害。所以，每一位家长都需要来了解作为家长应该具备的“亲
子力”。
——科学家庭育儿