皮肤的秘密

《皮肤的秘密》，是德国著名皮肤专家耶尔·阿德勒博士关于皮肤保养的大众科普读物，讲述皮肤健康的秘密。皮肤，是人体最大但常被忽略的“器官”，它是与外界沟通、联系的桥梁，也是所有器官抵御外界伤害和刺激的最佳战友，更能与多种器官合作來维持人体的运转。但你可能不知道，它竟然也会影响我们对伴侶的选择，肝痣多的人意味着拥有年轻长寿的宝藏，阳光短缺时会出现抑郁，不含矿物油的口红可以抵御唇癌……经验丰富的作者将这些知识以浅显易懂的样貌呈现给读者，使读者了解整个皮肤的构造以及运转肌理，教会读者拥有健康肌肤的秘密。
 本书文字生动，并配有俏皮的小插图，轻松掌握皮肤健康的各种秘密。

［第一部分］地下停车场——皮肤的分层结构 \ 9
第1 章 地下一层：表皮——为死而生 \ 12
1.1 石石相垒：皮肤保护屏障 \ 13
1.2 皮屑 \ 17
1.3 酸性保护膜与微生物 \ 20
1.4 皮肤褶皱 \ 22
性感女神万岁 —— 然而臀部也会郁闷 \ 24
鸡犬不宁的瘙痒 ——那啥太让人可气了 \ 26
皮肤褶皱护理法 \ 27
1.5 肤色 \ 28
自体遮阳伞 \ 30
色素沉着——面部与生殖器的棕 \ 32
2.1 肝痣 \ 35
第2 章 楼层之间 \ 35
2.2 水疱，伤口，疤痕 \ 36
无赖的痂皮 \ 38
“暴食”的疤痕 \ 38
2.3 生长纹 \ 41
3.1 安全- 信息- 侦查- 谍报总部 \ 46
第3 章 地下二层：真皮 \ 46
毛细血管与密封圈 \ 48
冬日里冰凉的皮肤 \ 49
沉醉于血液循环的皮肤 \ 51
淋巴——免疫系统的间谍 \ 52
3.2 皮肤- 大脑：
神经、保护性退避反应、疼痛及毛发矗立 \ 53
感觉 \ 57
施虐—受虐—世界和平荷尔蒙 \ 60
这(不)关我事儿！ \ 62
皮肤在偷听 \ 64
3.3 腺体与分泌物：
引诱剂、汗水、鼻屎——皮肤闻起来怎么样 \ 66
爱之湖与择偶 \ 70
鼻屎、鼻涕与痂皮 \ 75
油腻腻的耳垢 \ 77
皮脂腺与皮脂蠕形螨 \ 78
4.1 脂肪团：鲁本斯万岁！ \ 81
第4 章 地下三层：皮下组织——外皮跟内馅 \ 81
胴体酒窝与床垫现象 \ 83
皮下组织中的性别歧视 \ 84
4.2 脂肪代谢 \ 86
［第二部分］是谁在干扰皮肤——它那风雨飘摇的一生 \ 89
第5 章 生命伴侣 \ 91
5.1 婴儿皮肤 \ 91
5.2 青少年皮肤 \ 93
丘疹与内爆 \ 97
挤压 \ 98
5.3 成人皮肤 \ 100
卧之美 \ 102
5.4 衰老的皮肤 \ 105
第6 章 夏日，太阳，晒斑：皮肤与光 \ 108
6.1 我们为什么需要光，光对皮肤的作用 \ 109
美容觉，春天的感觉与皮肤海洛因 \ 112
维生素D \ 114
6.2 太阳的阴暗面 \ 117
阳光过敏与马洛卡痤疮 \ 118
皮肤皮革样化 \ 119
6.3 皮肤癌 \ 120
爱拯救生命！ \ 122
黑与白 \ 124
皮肤癌快速排检 \ 126
皮肤类型检测 \ 129
6.4 规避，穿衣，涂防晒霜 \ 131
放大招儿—防晒措施Plus \ 138
甜蜜的美黑剂 \ 139
美丽的漂白？ \ 140
6.5 为什么蚊子和黄蜂会围着我们团团转？ \ 141
哎哟！有的刺伤很危险 \ 143
第7 章 身体护理：过度清洗，反倒发臭！ \ 145
7.1 洗刷刷，洗到去医院 \ 146
上上下下 \ 150
嘘嘘在皮肤上 \ 152
油：马虎大意的身体伤害 \ 153
接触过敏性皮炎 \ 154
7.2 腿部 \ 158
疣与足癣 \ 158
静脉曲张 \ 163
蛛网状毛细血管扩张 \ 165
第8 章 面部操纵 \ 168
8.1 肉毒杆菌毒素：剂量决定毒性 \ 169
肉毒杆菌毒素与腐肉 \ 170
史波克先生与他的小型秘密武器 \ 172
“皱纹杀手”的利与弊 \ 174
8.2 充盈饱满：嘴唇不该形单影只 \ 176
8.3 美的狂热：误入歧途 \ 179
8.4 文身– 给皮肤的血腥片 \ 181
定时炸弹 \ 182
拜拜，荡妇戳记 \ 184
［第三部分］去生殖部位远足 \ 187
第9 章 皮肤，性 \ 189
9.1 性敏感带与性的三位一体 \ 189
性爱使人美丽 \ 190
私密处剃毛与G 点注射 \ 191
包皮前卫 \ 193
提睾反射 \ 195
爱如青春之泉 \ 195
黏膜分泌液 \ 196
嘴唇与亲吻 \ 196
除口臭清单 \ 199
第10 章 兴奋与病原体 \ 200
梅毒与淋病 \ 201
真菌 \ 203
性行为之外的性病，有时安全套也救不了你 \ 204
阴虱与疥螨 \ 205
传染性软疣 \ 206
疱疹 \ 207
尖锐湿疣 \ 208
［第四部分］你食，即你肤 \ 211
第11 章 好皮肤“吃”出来 \ 213
11.1 宏量营养素：有机体的能量源 \ 215
碳水化合物 \ 216
酒精 \ 216
蛋白质 \ 218
脂肪 \ 219
11.2 微量营养素：新陈代谢的微调 \ 221
维生素 \ 222
膳食补充剂 \ 223
氧化应激与游离基清除剂 \ 224
食用色素 \ 226
微量元素 \ 227
脂肪酸 \ 229
第12 章 饮食习惯与生活方式是如何影响皮肤的 \ 234
12.1 痤疮与丘疹 \ 236
12.2 工业脂肪——经久保存、廉价、致命 \ 238
12.3 嗜好品与污染物质 \ 240
12.4 小麦与麸质 \ 242
乳糜泻——麸质的错 \ 242
小麦过敏 \ 243
非乳糜泻麸质敏感 \ 243
13.1 异位性皮肤炎 \ 245
第13 章 皮肤病与食物 \ 245
13.2 过敏性荨麻疹 \ 248
13.3 假性过敏荨麻疹 \ 249
13.4 玫瑰痤疮 \ 251
13.5 干癣 \ 252
13.6 对可的松(毫无)充满恐惧 \ 253
［第五部分］内心的镜子 \ 257
14.1 情绪与精神官能症 \ 259
第14 章 皮肤透露了内心的什么？ \ 259
来自皮质醇永远的致意 \ 261
自我斗争 \ 262
恋爱的感觉与幸福感 \ 264
［第六部分］实践运用 \ 267
第15 章 软膏知识 \ 269
15.1 知己知彼，百战不殆 \ 270
15.2 混合可能 \ 271
保质期 \ 272
治愈 \ 272
卫生 \ 272
基本配方 \ 273
效果如何？ \ 275
附件 \ 276
16.1 足浴和坐浴 \ 278
第16 章 配方 \ 278
16.2 给老茧层层的脚丫足浴 \ 279
16.3 洗发精与身体褶皱奇迹 \ 280
16.4 柑橘磨砂对抗皮肤角质化 \ 280
16.5 头发分叉断裂的护发素 \ 281
16.7 祛痘面膜 \ 283
16.8 对抗脓肿和疔疮 \ 283
16.9 唇部护理 \ 284
16.10 手部及身体护理：身体黄油 \ 286
16.11 给急性子人的快手版护手膏 \ 287
第17 章 您信任的药剂师可以做得更多 \ 288
17.1 (无)尿素冷霜 \ 289
17.2 针对牛皮癣的费拉芦荟橄榄油软膏
(阿德勒医生的配方) \ 290
17.3 止痒的辣椒素霜 \ 290
17.4 止痒的聚多卡醇- 氧化锌洗剂 \ 291
17.5 针对角质化的水杨酸软膏 \ 292
17.6 针对皮肤开裂、干燥的护肤DAB 锌软膏 \ 292
17.7 针对干燥、瘙痒的DAC 锌洗剂，镇静安抚 \ 293
后记 \ 295
致谢 \ 297
实用附录：家庭皮肤补救法 \ 298

耶尔·阿德勒 (Yael Adler)，生于1973年，毕业于法兰克福大学与柏林自由大学，主修医学，取得博士位后，前往波茨坦和柏林进修，成为研究皮肤与性病的专家。同时也是一位靜脉学家和营养专家、多个皮肤与营养医学学会的成员，并受邀至电视台进行皮肤健康知识的科普。 曾出版多部皮肤相关的专著，本书是她为大众读者所写的第一本科普作品，这部作品深受德国读者欢迎，屡次登上《明镜周刊》畅销榜，在亚马逊上收获众多五星好评，并售出25国版权。
卡提雅·史匹哲 (Katja Spitzer )，定居柏林的插画家，插图风格俏皮幽默。
刘立，现居德国。
董禹汐，中国医科大学附属第一医院皮肤科医生、知乎皮肤护理大V、春雨公号皮肤科普专栏作家。