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会修行的女人:女人安心.静心.养心的十二堂修行课

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商品介绍

" 修行是什么?就是不断地改变自己。当我们觉得这个世界不够美好时,实际上是我们自己的内心出现了状况。没有什么比带着负面心念去生活更让女人痛苦的,而更为危险的是,自己满心全是负面想法却不自知!所以,我们要带着善意、带着智慧,面对生活、面对他人,面对困境、面对坎坷,
女人该如何修行?本书将带领你从心出发,去寻找真实的自己。"

"本书是一部写给都市女人的心灵读物。
人间是上演种种聚散离别、生死爱恨的剧场,女人很易收到尘世的干扰,一点点风吹草动就会忧心忡忡或者满腔哀怨,如何追求内心的平静,获得安定的人生,这就是当今女人急需面对的问题。本书从生活工作的方方面面告诉女人如何修心从而达到幸福。
"

静柏心然(原名:马超),淡然笑对世间的都市修行者,当初由于对佛学的喜爱,选择了佛教哲学作为研究生进修专业。生活在尘世,自有一套调心、冶心的方法。现为专职作家,希望通过文字带给读者心灵的平和与安宁。已出版作品《不焦虑的女人》《不生气的女人》《她们仨》等。

"课 会修行的女人才最有魅力
拥有多少,都不如静心一秒2
心是一块田,种什么便得什么5
永远不要对生命“找碴儿”10
别让负面情绪“谋杀”了自己的幸福14
生活是一件如此可爱的事18

第二课 女人,千万别肤浅地爱自己
人生,就是不断丢弃“旧货”的过程24
从来没有舍不得,只有看不开和放不下31
生命中的每一天都要认真对待35
学会与内心的“不安君”握手言和42
女人要学会自己掌握幸福的航向46

第三课 请时刻记得,空出意识的杯子
为什么,我们活得不快乐52
人生,不过就是在希望与失望之间56
每个人都需要,暂时地活在生活之外60
做一个生命的旁观者64
空出意识的杯子,才能让心静下来67

第四课 你需要的是刹那点醒自己的智慧
愿你有灵性,也有个性72
要让自己变得上进起来76
心无挂碍,便自得澄净80
要学着断开对欲望的执着84

第五课 在瞬息万变的世界,安然地活在当下
人生悠远漫长,重要的还是当下90
修行就是,与不完美的人生和解95
内心不乱,则人生安稳98
时刻培养内在观照的能力101
抑郁源自我们对事物的执着104

第六课 以率真之心面对世界,就不会活得累
用佛法简化内心的负担110
须知诸相非相,所以何必较真113
做一个率真的女人,不纠结、不抱怨116
平淡之中,也别有滋味121
心若不动,外境又能如何125

第七课 别忽略,生命中的那些奇迹
人生的收获,往往在意想不到的时刻取得130
越是微不足道的幸福,越要用心品味135
伤痛,是生命赠予的掌声140
所有的不开心,都是对生命的辜负146
就把人生当做心的旅行151

第八课 做一个有生活态度的女人
人生是条路,要走得波澜不惊156
让生活有一点“无”的境界160
参透生命的本质164
别焦虑,找一种舒适的生活方式169
时刻让自己找到内心的家173

第九课 遇见无牵无挂的自己
想活得自在,就要做无牵无挂的自己178
不攀缘,并非嘴上说的那么简单182
对愿景不执着,让内心不设限187
菩提自性,原本就很清净190
不取不舍,无爱无嗔,才真自在193

第十课 所谓修心,就是老老实实地做自己
不必羡慕别人,做自己就很好198
想幸福,就先破除对幸福的执念201
所有的烦恼,源自对生活的误读204
在物质泛滥的世界里,保持内心的清醒207
修行为何物210

第十一课 清扫烦恼,就如同扫地一样简单
愉悦其实很简单,只是我们常忽视214
不急躁、不抑郁的姿态,真的很美218
心安宁处,才得幸福223
在芜杂的生活里,请照顾好自己的心227
幸福就在烦恼放空的瞬间到来231

第十二课 请守护好,自己的那颗心
放下该放下的,心的空间也就大了238
做一个善于观照内心的女人242
过上幸福的生活,不能光凭运气245
生命中,需要有暖和光249
带着禅心去爱,便活在自在之中252
"

    "生命中的每都要认真对待
    辞别五祖弘忍后,慧能大师来到了大庾岭。这之后,有个名叫慧明的人竭尽全力地要找到慧能大师,希望在慧能大师那里得到关于真实智慧的开示。
    待慧明静坐安心之后,慧能大师告诉他:“不去思量善,也不思量恶,当心念不落善恶两个特别时,那便是你的本来心性。”
    其实,慧能大师的这番话正是在告诉我们:先别急着对生命中的每做出好坏、是非、善恶等的评判,因为生命中的每都需要认真对待,而不能因为当下的生命体验不够美好,就否定了它存在的意义,过浑浑噩噩的日子。
    在聆听了慧能大师的开示后,慧明感觉自己的内心顿时就光明起来了。这就如同饮水一般,是冷是热,那就只能由饮水人自己去感受了。
    生命中的一切都在不断地变化着,因而也就是新鲜的。只是,我们太容易深陷在那些痛苦的事情之中,从而失去了感受生命的机会。
    在我家居民楼的后面是一所中学,从我家出发,下楼走到学校后门,用不了两分钟的时间。每天上午,我在阳台上晾晒衣服时,总能看到一位身穿藏蓝色上衣的老人在操场上一圈一圈地跑着,除了雨雪天气之外,他经常就那样绕着操场跑道孤单地、慢慢地跑着。有时候那身影距离我很近,有时候却又很远,远得仿佛隔着几十年的光阴,我望不到他,而他也看不到我。
    起初,我以为他是学校里的教职工,不过,看他似乎很悠闲,不太像教职工。日子久了,心中的好奇便越发地膨胀起来。恰好在一个天气晴好的周六上午,在那所学校任教的邻居姐姐过来找我借书,我便问她:“你们学校里有位老人经常在操场上锻炼呢,那是看门的大叔吗?”
    “你说的是哪个?”她头也不抬,只顾着翻看刚刚从书柜里抽出来的一本旧书。
    “就是穿着藏蓝色上衣的那个啊。”为了能更快地唤醒她的记忆,我还学着那位老人的样子,在房间里煞有介事地比画着。
    “哦,你说的是邱叔吧。他儿子原本在这所学校读书,后来放学途中遭遇车祸,人还没送到医院,半路上就去世了。邱叔失去独子确实是件伤心事,可他也不能天天都跑到学校里哭闹。他说要看看儿子生前坐过的座位,还想和儿子生前所在班级的班主任谈话。”邻居姐姐停顿了一下,略微地放轻了语气,“之前,他总是忙于生意,很少关心儿子。他那专享的、好学又上进的儿子离世后,他便放下了生意,跑到学校来当门卫。”
    想来他那样拼命赚钱,也是为了让家人过得更好些吧。
    “那他妻子呢?都不来劝一劝吗?”我不解地问。
    “他妻子……唉,邱叔以前家中经济条件不好,他很晚才结婚,可他人到中年,妻子便因病去世,那时他们家的境况才刚有了些起色。”
    中年丧妻,晚年丧子,即便赚的钱再多,又有什么用?想来邱叔在经历了这些人生变故之后,也算是想明白了,既然发妻爱子都已不在,那也没必要活得那么辛苦了吧。于是,他这才来到儿子生前的学校,当了一名门卫吧。我这样推想着,深深地感觉到人活在这个世上的苦痛真是多过快乐。既然这位老人有着如此痛苦的人生经历,那么他在操场上一圈圈地跑着,就是借此来减轻内心的痛苦吧。
    我合上眼睛,脑中总是会出现一个藏蓝色的小点,那小点跳动着,跳动着,然后就变大了,变作一个眉眼处染满了风霜的老人。有那么几天的傍晚,我站在阳台上收衣服时,总能看到那个藏蓝色的身影。当他距离我很近时,我能看到他满头的白发,可我却无法看清他脸上悲戚的表情。我始终这样认为,邱叔的表情应该是沉重的,因为这才符合他中年丧妻、晚年丧子的凄苦命运。有时我看着他的身影在夕阳下渐渐拉长,看到他时不时地还伸出手去抹掉脸上的汗水,又或许,那是泪水吧。
    几天后,我破天荒地到学校操场上晨练,如我所愿,遇到了正在跑步的邱叔。他脸上带着微笑,精神奕奕地慢慢跑着。
    “早啊,姑娘!”邱叔洪亮的声音在耳边响起。我惊异于那声音里竟全然没有丝毫的忧伤和悲戚。待他与我距离更近些,我便更是惊奇了——那是一张红润的面庞,唇角微微上扬,带着深深的笑意。看得出来,这笑容是出自真心而非刻意示好于人。
    我跟在邱叔身旁,“您经常在这里锻炼吗?您老身体真棒啊!”说完后我便开始嘲笑自己——这话里的谄媚意味也太明显了吧,不知道邱叔会怎样想呢,毕竟他是失去妻儿的孤苦老人,虽然在他身上看不到半分孤苦的气息。
    “姑娘,看你满怀心事的,很近是不是过得不开心呢?”邱叔说完张开嘴嘿嘿笑起来,“其实人生哪里有什么过不去的坎儿呢?有时候你觉得生活把你逼到了绝路上,可只要转个念头,或许心上就没那么多过不去了。”
    “邱叔,看您说话一套一套的,平时您肯定特别喜欢读书吧。”我加快脚步,继续跟在他身边悠悠然地跑着,只是心里早已推翻了之前对邱叔的印象。
    邱叔脚步放得更缓了,与其说是在慢跑,倒不如说是在走步。他指着不远处的高低杠说:“我儿子生前特别喜欢耍高低杠,他的同桌说,他耍起来可威风了!可那又怎样呢?曾经好好的一个孩子,还不是因为意外离开。所以说啊,生命中没有什么是永无变化的。姑娘,你总该知道人是有生就有死的。”
    “嗯,我知道呢。邱叔,您别太难过了,人都已经不在了……”
    “唉,说不难过啊,那是假的。”邱叔声音低沉,但依旧是笑呵呵的模样。或许,是因为妻儿都已离他而去,所以他才想着要好好地生活下去,这样才算对得起妻儿吧。我这样揣度着,只是不知该说些什么劝慰他,因为在我心中,邱叔的坚强和豁达都那么令人心疼。
    邱叔又指着操场边上的一棵柳树说:“生命啊,就是这样充满了变动。专享不变的就是,变化会永远存在。姑娘,你看那棵树,春天里它抽出新芽,到了秋冬又凋零入土。但你可听有人因此而叹息说,‘唉,这柳树真可怜,它只鲜活了几个月呢。’所以说,生命中的一切,总是常变常新的。”
    “在这变化之间,我们根本来不及适应,但可以慢慢地调整自己的那颗心,让它变得适应人生的种种变化。”邱叔这时停下脚步,朝霞的光照亮了他的脸,“姑娘,不要以为我失去了亲人就一定过得很悲苦,谁的一生不都是要经历些什么再遗忘些什么吗?”
    说完,邱叔又露出了笑容,憨憨的却又暖暖的。这时我忽然觉得,邱叔刚才那句“生命中的一切,总是常变常新的”是那么有韵味、有诗意。其实事实就是如此,山河大地乃至一切事物存在,无一不在迁流变化,不作停留。人世间的生老病死,便是很常见的变化,但正是在这变动中才可体现出生命的可贵,也正是这种变动性的存在,才警醒着我们应珍惜生命中的每,珍惜生命里的每一个人。
    邱叔用他的一言一行启迪着我对生命意义的思考、对世事变化的感悟:生命中的每都要认真对待,就像听闻佛法之后,每个人会像饮水一样感知到水是冷是热,那么就让我们怀着纯净的心去感知生活,既能承受生命中的苦,也能享受生命中的乐。
    
【修行禅语】
    生命中的苦痛有多少,
    生命中的乐便更值得期待。
    人生中,没有哪天不值得珍惜,
    越是身在阴暗中,
    内心就越应该朝着光明处去。
"

"给自己一段身心轻盈的时光

前段时间给好友打去电话,原本是想祝福她生日快乐,可电话那边却传来她疲惫不堪的声音:“唉,我现在是忙得什么都顾不上了,每天过得都像打仗一样。”
    说实话,在曾经的岁月里,我也是过着这样的日子呢!
    每天忙忙碌碌,却又不知道自己为何要这样忙碌。找不到忙碌的意义,也找不到生命的意义。我们沉浸在快节奏的社会里,也沉浸在自己的烦恼中而不自知。直到有一天,我们突然感觉从身体到心灵都仿佛被一个无形的枷锁捆绑起来时,方才意识到原来挣钱再多,都不如静心一秒。
    为了舒展、净化身心,我们选择各种各样的“心灵之旅”,从西藏的神山圣湖到不凡的名山古刹,我们始终用一种“赶”的心态来面对生活。其实,生活就是个大道场,我们又何须为了一趟说走就走的“心灵旅行”而勒紧腰带,拼命挣钱,然后又用钱再去换来所谓的“内心清净”呢?
    想让内心平定清净的愿望很好,但这需要通过修行才能达到。而修行的途径其实是多种多样的。我们不必抛弃家庭、丢开工作,也能修一颗清净自在、智慧豁达的心。比如,每天抽出一点儿时间来读读《 六祖坛经 》。
《 六祖坛经 》是中国禅宗六祖慧能的语录结果,由其弟子法海等记录,为禅宗的代表性经典。《 六祖坛经 》记录了禅宗六祖慧能大师的得法经历、度法过程和教化内容。它肯定人人都有解脱成佛的能力,虽然每个人的根器不同,有钝有利,但一切众生心性本净,都能“见性成佛”。慧能大师的佛性思想与《 大般涅槃经 》中的“一切众生悉有佛性”的思想何其契合!
    对于那种远离现实生活而追求修行的空谈,慧能大师是极力反对的。这也是为何会有“生活处处是道场”的说法。大家不妨想想,我们在与人的交往中、在家庭关系中、在生命的困苦与挫折面前,哪一个不是与现实生活有着紧密的联系?我们心灵上的痛楚,哪一个不是因现实问题而产生的?所以远离现实人间去寻求“解脱”,那是不可行的。
    我们要学着给自己一段身心轻盈的时光。这并非要我们逃避问题、远离现实,而是在调整好心态之后再以更智慧的态度解决现实问题。说到底,一个人的生活状态,取决于他的内心状态。谁人没有挫折困境?谁人不曾遭遇悲伤痛苦?有时候,抱怨与憎恨都不能解决问题,但让内心平定下来,才有智慧不断生起,也才能从另一个角度去看待自己的现实生活,过好人生中的每一天。
"

商品参数
基本信息
出版社 中国财富出版社
ISBN 9787504768049
条码 9787504768049
编者 静柏心然
译者
出版年月 2019-01-01 00:00:00.0
开本 其他
装帧 精装
页数 257
字数 156千字
版次 1
印次
纸张
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