看图学24式杨氏太极拳（全彩图解附DVD光盘）

《看图学24式杨氏太极拳（全彩图解附DVD光盘）》由新生代太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范以及作为技术指导，是专门为广大太极拳爱好者所设计的入门级图书。
《看图学24式杨氏太极拳（全彩图解附DVD光盘）》通过1055幅超细致高清连拍照片，图解了普及度颇高的24式杨氏太极拳的32种基本技法和连贯套路。根据每一个动作的特点，本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式，帮助读者更直观地发现自己的错误，掌握正确动作。

第一章 什么是杨氏太极拳
1杨氏太极拳的起源 7
2杨氏太极拳的发展 7
3杨氏太极拳的实用功能 8
第二章 杨氏太极拳的基础认知
1练习杨氏太极拳需要准备的装备 10
太极服10
太极鞋12
2杨氏太极拳热身 13
1头部运动13
2上肢运动15
3肩部运动16
4提膝运动17
5伸展运动 18
第三章 杨氏太极拳的基本技法
1基本要求 20
呼吸 20
身形 21
胳膊 22
拳 22
掌 23
钩 24
2基本步法分解 25
进步 25
退步 27
跟步 29
侧行步 32
3基本桩法分解 34
开合桩 34
起落桩35
抱球桩 36
无极桩 37
独立桩 39
虚实桩 41
4基本动作练习（上半身）分解 42
起势 42
抱球 43
野马分鬃45
倒卷肱 48
白鹤亮翅 52
左右穿梭 56
搂膝拗步 60
云手 65
5基本动作练习（上半身和下肢结合动作）分解 69
野马分鬃 69
倒卷肱 72
左右玉女穿梭 75
搬拦捶 79
左右云手 83
搂膝拗步 86
捋挤式 90
掩手肱捶（进） 94
第四章 太极拳的连贯套路24式
24式太极拳练习时的姿势要求 100
24式太极拳的入门——预备式101
1起势102
2野马分鬃104
3白鹤亮翅109
4搂膝拗步 111
5手挥琵琶 117
6倒卷肱 118
7左揽雀尾 125
8右揽雀尾 130
9单鞭135
10云手138
11单鞭140
12高探马142
13右蹬脚144
14双峰贯耳147
15转身左蹬脚149
16左下势独立151
17右下势独立 154
18左右穿梭 157
19海底针 160
20闪通臂162
21转身搬拦捶 163
22如封似闭 166
23十字手 168
24收势 170