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每个人都能跑步,马拉松不是极限运动,要相信自己的能力和潜力。人的身体很奇妙,不断开发体能和机能就是自我提升的过程。 其实跑步本身不会带来运动损伤,但对于马拉松应怀有敬畏之心。一定要在科学化,系统化的训练下,才开始踏上马拉松的赛道。 如何跑一场完美的马拉松?能够进行系统化的训练,赛前充分准备,赛中享受奔跑的快乐,赛后迅速恢复到位,那就一定是一场完美的马拉松。 伤病是运动的敌人,对运动损伤的预防应重于治疗。跑步损伤如何产生,跑后如何安排堋练,遵循《马拉松人人都可以(全新修订版)》介绍的科学康复方法,你的马拉松之路会走得更长。 《马拉松人人都可以(全新修订版)》作者总结了自己的跑马经验,结合全面的跑步知识和丰富的跑马资讯,帮助人们参与到跑步这项运动中来。
丁祖昱,1973年生,经济学博士,现任易居企业集团CEO,克而瑞信息集团董事长。
2014年为了身体健康喜欢上跑步,井在短短两年时间里全程马拉松打破三小时。为了带动大家跑起来,在企业内部成立跑团、赞助马拉松比赛,推动地产圈跑步文化的发展。
曾朝恭,上海大学副教授,上海大学田径队主教练,上海市大学生田径队教练,长江商学院戈壁挑战赛总教练,z计划创始人。
杨杰,上海体育学院运动人体科学硕士,国家认证康复治疗师,国家认证运动营养师,美国NSCA认证cscs,美国心脏协会(AHA)认证,FMS高级认证。
顾怡雯,资深跑者兼跑步教练,12年专业队中长跑训练经历,全程马拉松PB257。PoseMethod认证教练,易居(中国)全国跑团教练。
基本信息 | |
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品牌/出版社 | 上海人民 |
ISBN | 9787208148802 |
条码 | 9787208148802 |
编者 | 丁祖昱、曾朝恭、杨杰 |
译者 | -- |
出版年月 | 2018.01 |
开本 | 16开 |
装帧 | |
页数 | 247 |
字数 | |
版次 | 第1版 |
印次 | |
纸张 |
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